فوائد عديدة تدفعك لـ تناول الخروب

الخروب من الأعشاب الشهيرة التي تقدم كعصير منعش يرطب الجسم وعادة ما يتم تقديمه في شهر رمضان المبارك لأنه يروي عطش الصائمين بعد الإفطار.

فوائد الخروب

فوائد الخروب كثيرة ، لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ، وفي الصيف يعتبر من العصائر المهمة.

يقول دكتور أحمد السيد اختصاصي تغذية أن الخروب من مشروبات الصيف اللذيذة وغني بالعديد من الفوائد الخروب:

مشروبات الصيف اللذيذة

يخفض ضغط الدم المرتفع

يساعد على إنقاص الوزن

يساعد في تقليل ارتجاع المريء عند الرضع

مصدر جيد للمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم للوقاية من السرطان

والخروب له فوائد كثيرة تدفعنا إلى تناوله باستمرار للاستفادة منه ، ومن فوائد الخروب

الخروب مشروب مدر للبول وملين لذلك فهو الشراب الأنسب لمن يعانون من الإمساك. ويفضل تناوله يومياً في وجبة الإفطار بدلاً من الإفطار به.

يعتبر الخروب مناسباً لمرضى السكر ، حيث ينظم مستويات السكر في الدم ، لذا يفضل تناوله يومياً.

- الخروب مفيد لمن يعانون من الآلام الروماتيزمية وكذلك ارتفاع درجة حرارة الجسم.

مشروب الخروب ينقي الدم من أي ملوثات ، ويزيل السموم من الجسم.

الخروب من المشروبات المهدئة للأعصاب بشرط أن يكون محلى بعسل النحل بدلا من السكر.

المشروبات المهدئة للأعصاب

يتميز الخروب غير المحلى صناعياً بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، كما أنه حلو المذاق بشكل طبيعي ، مما يجعله بديلاً صحياً للشوكولاتة كما أنه يتميز بقلة نسبة الدهون فيه ومحتواه العالي من الألياف مما يزيد من مدة الشعور بالشبع ، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة ، وهذا قد يساهم في الوصول إلى وزن صحي.

يحتوي الخروب على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للحامل ، ولكن ينصح الحوامل بتجنب تناول كميات كبيرة منه أو تناول كميات كبيرة منه أو تناوله دون استشارة الطبيب الذي يراقب حالتها أثناء الحمل.

يساعد مستخلص الخروب في خفض مستويات السكر في الدم ، وفقًا للدراسات العلمية التي سبق نشرها وأجريت عليها ، حيث ثبت أن أقراص أو مسحوق الخروب تصنف على أنها أطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، مما يعني أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير عند تناوله.

يحتوي الخروب على مادة تسمى العفص ، وهي مادة غذائية توجد في العديد من أنواع النباتات ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن مادة العفص الموجودة على وجه التحديد في الكروب تختلف تمامًا عن مادة العفص الموجودة في النباتات الأخرى ، حيث تذوب تلك الموجودة في النباتات عادةً في الماء تعطل عملية الهضم ، في حين يعتقد أن من هم في الخروب قد يساهمون في الحد من نمو البكتيريا الضارة وتخفيف السموم في الأمعاء وبالتالي الشعور بالراحة عند الهضم وفي الجهاز الهضمي بشكل عام.