ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الجنزبيل بالليمون
نصحت الدكتورة سوسن غزال ، خبيرة التغذية الإكلينيكية ، عبر صفحتها الرسمية على ، موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، بتناول كوب من الليمون مع الزنجبيل بعد تناول طبق من الفتة.
من فوائد الليمون مع الزنجبيل
يعزز صحة القلب: الليمون هو مصدر جيد لفيتامين سي ، يوفر الليمون الواحد ما يعادل 51٪ من الاحتياجات اليومية لهذا الفيتامين.
يساعد في إنقاص الوزن: يمكن أن يساعد مستخلص الليمون والمركبات النباتية الموجودة في الليمون في إنقاص الوزن.
كوب من الليمون مع الزنجبيل
يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى: والتي توصف بأنها كتل صغيرة تتكون من فضلات الجسم ، ثم تتراكم في الكلى ، ويعد تكوين حصوات الكلى من الأشياء الشائعة التي ، تحدث كثيرًا لدى من سبق لهم الإصابة بها.
كما يساعد على الهضم: تعمل المركبات الفينولية الموجودة في الزنجبيل على تقليل تهيج الجهاز الهضمي ، وتحفيز إنتاج اللعاب والصفراء ، بالإضافة إلى تقليل تقلصات المعدة عند انتقال الطعام ، والسوائل عبر الجهاز الهضمي.
يقلل من الغثيان: مضغ الزنجبيل الطازج ، أو شرب شاي الزنجبيل من العلاجات المنزلية ، الشائعة الغثيان أثناء العلاج الكيميائي.
خطر العدوى وعلاج الحالات الالتهابية
يقلل الالتهاب: يستخدم الزنجبيل ، منذ قرون لتقليل خطر العدوى وعلاج الحالات الالتهابية.
يمكن أن تساعدك إضافة هذه العناصر ، إلى نظامك الغذائي عندما تكون مريضًا في التخلص من البلغم
سواء كان ذلك بسبب الحساسية
وجدت إحدى الدراسات أن شوربة الدجاج ، ساعد في زيادة سرعة المخاط أكثر من الماء الساخن أو البارد.
الماء الساخن يحرض المخاط ويرطب أيضًا ، يمكنك شرب الماء العادي أو نقعه مع الشاي مثل البابونج ، أو الهيل أو شاي الزنجبيل.
كلاهما له خصائصه المضادة للالتهابات ، ويمكن أن يكون لكل منهما تأثير مفيد في تقليل كمية المخاط الزائد الذي يتراكم .
أحماض أوميغا 3 الدهنية
تساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والأسماك الدهنية الأخرى الموجودة في الماء البارد ، وبذور اليقطين ، وبذور الشيا ، والزيوت الصحية على التخلص من المخاط ، نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات.
هناك بعض الأدلة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات على ، أن الكيرسيتين قد يقلل من إنتاج المخاط ، لدى الأشخاص المصابين بأمراض الرئة المزمنة.
الكيرسيتين هو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في الفواكه والخضروات مثل التفاح والبصل ، والبقدونس والكرز والتوت والعليق.