الحق والضلال

العنب ليه اشكال وانواع كتير لكن ده اهمهم فايدة للجسم عليك تناوله باستمرار

كتب :

أسمي رشا .. أعمل محررة لدي موقع الحق والضلال و اخبار مصر، الاخباري، أحب التدوين في جميع المجالات، وانقل اليكم الصورة كاملة في كافة الموضوعات المتعلقة بالمرأة والأقتصاد بشكل مختلف

العنب ليه اشكال وانواع كتير لكن ده اهمهم فايدة للجسم عليك تناوله باستمرار

نقاط الموضوع (للانتقال السريع)

  • أكثر أنواع العنب فائدة للجسم
  • أنواع العنب المفيدة للجسم
  • هؤلاء ممنوعون من تناول العنب

جميع أنواع العنب مفيدة بغض النظر عن النوع واللون لأنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة

هناك عدة أنواع من العنب في العالم ما بين الأسود والأبيض والأخضر والأحمر وغيرها من الألوان ، ولكن ما هو العنب الأكثر فائدة للصحة ولماذا ، وهل من الأفضل تناول العنب مع أو بدون بذوره ؟

أكثر أنواع العنب فائدة للجسم

christian-dogma.com

وفقًا للخبراء ، فإن جميع أنواع العنب مفيدة بغض النظر عن نوعها ولونها لأنها تحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة مثل ريسفيراتول ومركبات البوليفينول والكاتيكين واللوتين و الزياكسانثين. هذه المركبات تحمي من الشيخوخة المبكرة وتمنع الالتهابات في الجسم ، وخاصة في الرئتين. كما أنه يمنع تجلط الدم ويساعد في الحفاظ على البصر ،

يشير الدكتور سيرجي أغابكين إلى أن العنب الداكن والأحمر يحتوي على أهم مضادات الأكسدة.

ويقول: أجريت تجربة طُلب فيها من المشاركين تناول العنب الأحمر يوميًا لعدة أسابيع ، وأظهرت النتيجة انخفاضًا في مستويات الكوليسترول في الدم .

وهذا يدل على أن العنب ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، مما يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ، وخاصة التمثيل الغذائي للدهون.

يلاحظ خبير التغذية أنه ، مع ذلك ، هناك آثار جانبية للعنب. على سبيل المثال ، يسبب انتفاخ البطن لدى بعض الناس لأنه غني ليس فقط بالألياف الغذائية ، ولكن أيضًا بالسكريات الطبيعية.

وتقول: إذا أكل الإنسان كيلوغراماً من العنب في المرة الواحدة ، فقد لا يتحمله جسده ، فتظهر علامات انتفاخ البطن والإسهال. ولكن عند تناول 200 جرام من العنب لا تظهر هذه العلامات .

وبحسب قولها ، إذا ظهرت مثل هذه العلامات عند تناول 100-200 جرام من العنب ، فمن الأفضل استشارة الطبيب ، لأن هذا قد يشير إلى متلازمة فرط نمو البكتيريا ، حيث عند وجودها تسبب منتجات مثل العنب هذه الأعراض.

يوصي الخبير بغسل العنب بالماء المغلي لإزالة طبقة الشمع التي تجعل العنب صعب الهضم.

لقد فندت الخبيرة أسطورة شائعة مفادها أن تناول بذور العنب يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية.

أنواع العنب المفيدة للجسم

christian-dogma.com

تقول: إذا أردنا الحصول على اكبر استفادة من العنب ، يجب أن نأكل الأنواع التي تحتوي على بذور ، ولكن يجب أن تمضغ جيدًا ، لأنه إذا لم يتم مضغ البذور جيدًا ، فإنها ستمر عبر الأمعاء وتخرج من الجسم. دون الاستفادة من العناصر الغذائية التي تحتويها .

هؤلاء ممنوعون من تناول العنب

christian-dogma.com

المصابون بمرض السكري

المصابون بأمراض الكلى

المصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي

احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play