لو كلت كل يوم تين مش هتتخيل ايه اللي هيحصل في جسمك خلي بالك
التين يحبه كثير من الاشخاص سواء الكبار او الصغار وذلك لانه يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات الممتازة والمفيدة للجسم خاصة فيتامين ب الذي يعمل على تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، وكما يساعد في استقلاب البروتينات ، وكذلك يسهل من امتصاص معدن المغنزيوم حيث يساعد ايضا في تنظيم الضغط الشرياني، وايضا خفض كوليسترول الدم، كما يعمل على الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
وسوف نقوم في موقع الحق والضلال بعرض الفوائد الصحية للتين والتي تتمثل فيما يلي :
ما هي فوائد التين على صحة الجسم ؟
حيث يعتبر التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم وأيضا الكالسيوم ومواد أخرى وأن تناوله قد يساعد على تنشيط الجسم.
2- التين يخلص من الوزن الزائد
يعد مصدر غني بالألياف وكما يشعرك بالشبع حيث يساعد على كبح الرغبة وذلك بتناول الطعام وكما يمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.
3- التين يمنع الإمساك
حيث يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي قد تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
4- التين يعمل على خفض الكولسترول
حيث تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن وهذا قد يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.
5- التين يحمي العظام
حيث يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و يحتوي علي كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور حيث تلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام.
6- التين يحسن من صحة الجهاز الهضمي
حيث يعد التين غني بالألياف الغذائية وكما يحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة وذلك من اجل المساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء.
7 - التين يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية
حيث إن الاستهلاك المنتظم للتين قد يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية ويمنع ايضا العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات.
8- التين يمنع الحساسية
حيث ان تناول ثمرة من التين يوميا قد تمنع أعراض الحساسية حيث تعتبر ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى هذا المركب بحمض الكلوروجينيك. والذي يساعد بدوره على تحسين المناعة وكما يحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية. كل ذلك فوائد ضرورية للجسم تحدث بسبب تناول التين فعليك بتناول التين يوميا .