احذر تناول هذا النوع من الشوكولاتة تسبب أضرار خطيرة
حذرت الدكتورة يلينا سولوماتينا ، أخصائية التغذية ، من إعطاء الأطفال الشوكولاتة المرة بسبب الكافيين.
ويمكنك إعطاء طفلك الشوكولاتة الداكنة ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها أولاً.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة كاكاو أعلى من شوكولاتة الحليب ، مما يعني أنها تحتوي أيضًا على نسبة أعلى من الكافيين.
تجنب إعطاء طفلك الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو أو أكثر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تحتوي الشوكولاتة الداكنة على آثار الرصاص والمعادن الأخرى ، لذلك من المهم اختيار علامة تجارية تختبر هذه الملوثات.
وأخيرًا ، تذكر أن الشوكولاتة غذاء غني بالسكر ، لذا من الأفضل أن تتجنبها لطفلك.
على الرغم من أن قطعة الشوكولاتة تجلب الكثير من السعادة والراحة ، إلا أنه يمكن أن يتبعها أيضًا شعور بالذنب لأن الشوكولاتة تحتوي على كميات كبيرة من الزبدة والسكر والقشدة ، والتي يمكن أن تكسر نظامك الغذائي.
إذا كنت تعتمد أحيانًا على قطعة صغيرة من الشوكولاتة لتخفيف التوتر أو إرضاء الرغبة الشديدة ، فلا بأس ، لكن تناول الكثير منها يمكن أن يكون له آثار صحية ضارة ، وفقًا لتقرير من موقع livestrong .
آثار تناول الكثير من الشوكولاتة
1- التسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب
تحتوي قطعة شوكولاتة الحليب على 235 سعرة حرارية ، و 13 جرامًا من الدهون ، منها 8 دهون مشبعة ، و 221 جرامًا من السكر.
ترفع الدهون المشبعة نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2- الإفراط في تناول الشوكولاتة يسبب مرض السكري
تحتوي شوكولاتة الحليب أيضًا على 26 جرامًا من الكربوهيدرات ، بينما تحتوي قطعة الشوكولاتة الداكنة على 17 جرامًا ، معظمها من السكريات أو الكربوهيدرات المكررة.
يمكن أن تسبب الكربوهيدرات المكررة ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر في الدم ، مما قد يجعل الجسم يقاوم الأنسولين بمرور الوقت ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
3- الاستهلاك المفرط للشوكولاتة
يمكن أن يسبب قد يسبب التهاب فى المعدة تسبب الشوكولاتة استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى ، مما يسمح لمحتويات المعدة بالرجوع للخلف، مما يمنحك إحساسًا حارقًا خلف الصدر.
4- تأثير كافيين الشوكولاتة
تسرع من ضربات القلب الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشوكولاتة ، يمكن أن تسبب سرعة ضربات القلب والقلق والاكتئاب والأرق وصعوبة النوم والغثيان والقيء.