مش هتاكل غيرها بسبب فوائدها الكبيرة تعرف على أهم الفوائد الصحية للخميرة للجسم والشعر
تعتبر الخميرة نوعا من الفطريات المهمة للجسم، والتى يتم وضعها ومن ثم استخدامها فى صناعة الكثير من الأطعمة وخاصة المخبوزات، بالاضافة الى ذلك فان لها الكثير من الفوائد الأخرى الهامة لصحة الجسم وذلك بفضل ما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن وسوف نقوم في موقع الحق والضلال بعرض أبرز فوائدها وذلك طبقا لتصريح الدكتور محمد مجدى أخصائى التغذية فى القصر العيني.
الخميرة واحتوائها علي اهم الفيتامينات والمعادن
لقد أشار الدكتور مجدى أن الخميرة قد تحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم وفيتامين ب12 و أهم المعادن التى يحتاجها الجسم كالحديد والزنك والمغنسيوم، فلذلك يمكنك تناولها من أجل الحصول على فوائدها وذلك عن طريق وضع معلقة منها في كوب من الماء وتناولها فى الصباح على الريق، او قد يتم تناولها فى كوب من الحليب وتناولها قبل النوم، أو قد يتم وضع ملعقة منها فى أى كوب من العصير الطازج، فعند الاعتياد على هذا فأنت تحصل على فوائدها الكثيرة والتي تتمثل فيما يلي :
أهم فوائد تناول الخميرة للجسم والشعر
- قد تساعد فى علاج الأنيميا وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
-كما أنها تحد من تساقط الشعر ومن ثم تقوية وتعطيه الصحة والحيوية.
- تعمل علي تنظيم نسبة الكولسترول فى الدم ومن ثم يحد من ارتفاعه.
- تعمل على تسكين الآلام الناتجة عن التهاب الاعصاب.
- تعمل علي تهدئة الأعصاب ومن ثم تحد من الشعور بالتوتر و القلق.
- يجب تناولها مع كوب من الحليب وذلك قبل النوم حتى يساعدك على النوم بشكل جيد.
-تعمل علي تنظيم نسبة السكر فى الدم ومن ثم تحد من ارتفاعه، و لذلك فقد ينصح بتناوله لمن يعانى من مرض السكر، وذلك لأن تناولها قد ينتج الانسولين من غدة البنكرياس، و هذا قد يعنى أنها تخلصك منه.
- تعمل تقوى الجهاز المناعى فى الجسم.
الخميرة والمساهمه في علاج مرض النقرس
- كما انها تحد من الاصابة بالسرطان.
- كما أنها تحد من آلام مرض النقرس، وتساعد على علاجه.
-تعطى البشرة النعومة والحيوية والنضارة، و من ثم تقلق ظهور دهون البشرة.
- قد تساعد فى التخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناولها قبل الطعام.
-قد تحد من الاصابة بأمراض القلب و خاصة انسداد الشرايين .
- قد تساعد على نشاط الجسم .
- قد تخلصك من الأرق و الاكتئاب.
- كما أن تناولها قد يؤخر ظهور علامات تقدم العمر على بشرتك مثل التجاعيد والشيب في الشعر.
- في النهاية تحافظ على صحة اعصابك و ذلك يرجع إلى احتوائها على فيتامين ب،