صحية وغير مفيدة احذر من تناول هذه الأطعمة لتجنب زيادة السكر في الدم اعرفها

نعتبر ان كل ما هو صحي مفيد لكن هذا غير صحيح حيث توجد اطعمة كثيرة تكون صحيه لانها قد تؤدي إلى ضرر ما لدي بعض الأشخاص فليس كل الخيارات الصحية من الطعام والشراب، مناسبة لكل الأشخاص، فهناك بعض الخيارات التى تعتبر صحية وقد تمد بالطاقة حيث تحتوى على العناصر والفيتامينات، إلا أن لها جوانب أخرى تكون غير صحية مثل رفع مستويات سكر الدم مما قد ينذر برفع فرص الإصابة بمشكلات صحية محتملة.

اطعمة صحية ولكنها مضرة لبعض الاشخاص

وقد أوضح موقع levels health الطبى، فى تقرير مفصل الي أن أغلب الخيارات الصحية من الأطعمة التى قد يحرص عليها البعض للعيش بطريقة صحية، والتمتع بصحة ورشاقة، يمكن أن تصبح هي السبب فى مشكلات صحية وذلك نتيجة رفعها لمستويات السكر فى الدم، خاصة أن الأطعمة الصحية التي يسرف الشخص منها ويداوم على تناولها في اعتقاده أنها تحسن من صحته، ولكن آثارها الجانبية غير جيدة وتؤدي إلى بعض المشاكل الصحية .

كما أن هناك الكثير من الأطعمة الصحية فى ظاهرها صحي لكنها ترفع مستوى الجلوكوز فى الدم وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي :

بعض الأطعمة التي تعمل على ارتفاع السكر في الدم

الشوفان: يعتبر الشوفان هو الخيار الصحى الأول فى الآونة الأخيرة، وكما ان البعض يدخله فى نظامه الغذائى اليومي، وهو ما قد يجعله مفضلا لدى الكثير فعلى الرغم من احتواءه على الألياف إلا أن تخلل النشا سريعا به قد يساعد على رفع مستويات السكر فى الدم

البرتقال وعصيره يعتبر ايضا من الخيارات الصحية دون شك حيث يحتوى على فيتامين سى وايضا مضادات أكسدة طبيعية ويعمل على تحسين الهضم والأمعاء، كما أنه يفيد كل من يتبع نظاما غذائيا دون شك، ولكنه على الجانب الآخر قد يحتوى على سكر الفركتوز ولك بنسب جيدة، وهو ما قد يجعل استهلاكه بشكل منتظم ومستمر سبب فى ارتفاع سكر الدم .

الشوربة: تعتبر هي الأخرى من الخيارات الصحية دون شك، لكن إضافة أى مواد حافظة أو ملعقة من السكر سرعة إنضاج اللحم، أو الدقيق لعمل الشوربة البيضاء أو تناول قطع من الخبر معها، قد يجعله خيارا يساهم في زيادة نسب السكر فى الدم

العنب ما بين النفع والضرر

العنب: يعتبر من الفواكه التى يجب تجنب تناولها بكميات كبيرة أو بشكل منتظم، حيث انه علي الرغم من احتوائها على نسب عالية من الألياف إلا أن السكريات قد تتفوق عليها وبشدة، وهو ما يجعلها خيارا صحيا ولكن بضوابط ولا يجب الإسراف فيه لأن هذا قد يتسبب فى ارتفاع سكر الدم.