نقاط الموضوع (للانتقال السريع)
- المشمش
- الليمون
- الجوافة
- العرقسوس
- الشمر
عسر الهضم هو أحد أعراض العديد من أمراض الجهاز الهضمي. لا ينبغي أن تعامل كمرض مستقل. وبدلا من ذلك يجب أن نبحث عن أسباب عسر الهضم حتى نجد العلاج المناسب. وفي المقال التالي سنشرح الطرق
ووجدت دراسة أجراها فريق
ويحتوي الكركم أيضًا على مركب يسمى الكركمين، والذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وقد استخدم منذ فترة طويلة لعلاج عسر الهضم في جنوب شرق آسيا، وفقًا للمجلة الطبية البريطانية.
وقام فريق
تم اختيار المرضى من المستشفيات
تلقت مجموعة الكركم كبسولتين من 250 ملج من الكركمين 4 مرات في اليوم وكبسولة واحدة صغيرة من الدواء الوهمي. وتضم مجموعة أوميبرازول كبسولة واحدة صغيرة 20 ملجم يوميًا، وكبسولتين كبيرتين من الدواء الوهمي 4 مرات يوميًا. المجموعة الثالثة تناولت الكركم بالإضافة إلى الأوميبرازول.
وأظهرت النتائج أن التأثير كان متساويا بين الكركم
وتبين أن هناك انخفاضا ملحوظا في شدة الأعراض في اليوم 28 بالنسبة للألم في المجموعة التي جمعت بين الكركم
ولاحظ الباحثون أن التحسن كان أقوى بعد 56 يوما بالنسبة للألم والأعراض الأخرى.
ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة، على الرغم من أن اختبارات وظائف الكبد أشارت إلى مستوى معين من التدهور لدى مستخدمي الكركمين الذين يعانون من زيادة الوزن.
أمثلة على الفواكه
المشمش
يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويقضي على الإمساك.
الجوافة
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تدعم الجهاز الهضمي، كما أن بذور الجوافة - على عكس ما هو شائع - لا تسبب الإمساك، لذا فإن مضغها أو تناولها مطحونة يساعد في عملية الهضم.
يساعد تناول الفواكه في علاج عسر الهضم، وخاصة الفواكه قليلة السكر والغنية بالألياف النباتية.
أعشاب تساعد على الهضم
الليمون
الليمون له تأثير قوي على معادلة أحماض المعدة.
العرقسوس
يساعد على تقليل التشنجات والتهابات المعدة والأمعاء، لكن لا ينصح بتناول كميات كبيرة منه يومياً لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الشمر
يساعد الشمر في علاج عسر الهضم والانتفاخ وتشنجات المعدة والغثيان.
