الفيديو : قبل حلول الشتاء وموسم المدارس عادات اتبعها لحماية نفسك من نزلات البرد والأمراض الموسمية

بالرغم من أنه لم يحل علينا فصل الشتاء حتى الآن، إلا ان معدلات الإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية ازدادت بكثرة بين المصريين في هذه الفترة، كما سيطرت حالة من الخوف لدى الأمهات من إصابة الأطفال بنزلات البرد خاصة مع قرب حلول الدراسة.

انخفاض درجات الحرارة

وطبقا لما جاء في بيانات هيئة الارصاد الجوية، يتضح أن هناك انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة، وفي ذلك الوقت تنتشر حالات نزلات البرد بشكل واسع بين المواطنين وخاصة الأطفال منهم.

كيف تحمي نفسك من الإصابة ؟

منظمة الصحة العالمية، أفادت في العديد من التقارير الصادرة عنها، أن هناك عادات يومية يجب أن يتبعها الأشخاص حول العالم لمنع دخول أي ميكروبات في أجسامهم.

غسل اليدين باستمرار بالمعقمات

ومن أهم هذه العادات التي يجب اتباعها في الروتين اليومي، غسل اليدين باستمرار، وتعد هذه العادة أفضل طريقة لمنع انتقال الأمراض، فيجب غسل اليدين عقب الوصول إلى المنزل بواسطة المعقمات وايضا قبل تناول الطعام.

وأضافت منظمة الصحة العالمية أن تنظيف المنزل باستمرار والنظافة الشخصية للجسم من أهم عوامل الحماية من الإصابة بنزلات البرد، حيث يجب تطهير المنزل والأسطح ومقابض الأبواب والهواتف التي يكثر ملامستها ودورات المياه ويجب الحفاظ على الملابس نظيفة.

ضرورة التباعد في حالة الإصابة

وكانت منظمة الصحة العالمية قد نشرت ارشادات هامة في هذا الأمر وهي من أجل وقاية نفسك من الأمراض ومنع انتشار الجراثيم بينك وبين الآخرين، يجب أن تعطس في المناديل الورقية المخصصة لذلك، حتى لو كنت في مكان ملئ بالأشخاص تجنب نشر الرذاذ وحافظ على نفسك والآخرين.

وليس ذلك فقط، بل ناشد الأطباء بضرورة أن تحتفظ بأغراضك الشخصية بعيدا عن الآخرين، والابتعاد عن مشاركتها حتى تحمي نفسك من الأمراض.

تناول المأكولات التي بها فائدة عالية

ويشير أطباء الباطنة أن التغذية السليمة وخاصة المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، تحمي من الإصابة بالأمراض التنفسية، كما أن الحالة النفسية للأشخاص مثل التوتر والضيق عامل مهم في تعرض الجسم لنزلات البرد.

النوم الجيد

كما أكد معظم الأطباء أن النوم الجيد وعدم الإرهاق في العمل من أهم أسباب عدم الإصابة بنزلات البرد المتزايدة.

عدم تناول المضادات الحيوية في هذه الحالة

وهناك عدد كبير من المواطنين يتبعونعادات خاطئة عند الإصابة بالتهاب الحلق، وهو تناول المضادات الحيوية بكثرة دون مواعيد أو دون اللجوء لاستشارة طبيب مختص، لذلك ينصح الأطباء بضرورة استشارة الطبيب المختص حتى لا يحدث اي مضاعفات أو اثار جانبية.