ابعد عن الاكل بليل 3 أسباب تؤدي إلى ارتفاع السكر إليك التفاصيل

يعاني كثير من الأشخاص في ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث تحدث زيادة نسبة السكر في الدم، أو ارتفاع السكر في الدم، وذلك عندما يكون هناك فائض من الجلوكوز في مجرى الدم، وياتي ذلك عن عدم كفاية الأنسولين أو عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال ومناسب ، حيث يرتبط ارتفاع السكر في الدم عادة بمرض السكري، وكما يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب والأوعية وكذلك الأنسجة والأعضاء حيث إذا ترك دون علاج على مدى فترات طويلة فقد يسبب تلف وأضرار كثيرة جدا .

اسباب تؤدي الى عدم انخفاض نسبة السكر

هناك أسباب قد تؤدي إلى عدم انخفاض نسبة السكر في الدم وسوف نقوم في موقع الحق والضلال بعرضها والتي تتمثل في ما يلي : .

اولا الجفاف

حيث يلعب الماء دورًا حاسمًا في إدارة مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع تركيز السكر في الدم، حيث ان الجسم يحاول الحفاظ على الماء عن طريق تقليل التبول، عندما تصاب بالجفاف، تطلق الكليتان كمية أقل من الماء عن طريق البول، ونتيجة لذلك، لا يتم طرد السكر من نظامك بشكل فعال، هذا يمكن أن يسبب ارتفاعا في مستويات السكر في الدم، ولكي يتم منع ذلك تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء طوال اليوم واهدف إلى شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

ثانيا تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل

حيث تعد تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يجعل من الصعب السيطرة على مستويات السكر في الدم، كما يمكن أن يؤدي تناول الوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات أو السكرية بالقرب من وقت النوم إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة إذا لم تمارس أي نشاط بدني بعد تناول هذه الوجبات حيث تتباطأ عملية التمثيل الغذائي في الجسم أثناء الليل، مما قد يجعل من الصعب تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل فعال ولكي يتم منع ارتفاع نسبة السكر في الدم في وقت متأخر من الليل، حاول ان تتجنب تناول الوجبات الخفيفة الثقيلة أو السكرية قبل النوم، إذا كنت تشعر بالجوع، فاختر وجبة خفيفة غنية بالبروتين ولا تسبب زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم.

- ثالثا الكافيين الزائد

حيث يمكن أن تؤثر القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (المشروبات الغازية) على مستويات السكر في الدم، خاصة إذا تم تناولها بكميات زائدة، فقد يمكن أن يسبب الكافيين حساسية للأنسولين، مما قد يزيد من صعوبة تنظيم نسبة السكر في الدم لجسمك.