قامت بعض الأمهات بتجهيز اللانش بوكس لأطفالهن ليأخذوها إلى المدرسة، حيث يقومون بإعداد ساندوتش الفينو الأساسي وإضافتها إلى الإضافات الأخرى حسب مايحب أطفالهن إلا أن الأطباء حذروا من الإفراط في تناول هذه الساندويتشات لما لها من آثار ضارة وتأثيرها على الجهاز الهضمي بشكل خاص.

ويحذر خبراء التغذية من مخاطر وأضرار تناول الحبوب.

خطوره الطعام باللانش بوكس

1- يسبب الفينو عسر الهضم، فهو ثقيل على المعدة ويستغرق وقتاً طويلاً في الهضم، وكذلك انتفاخ القولون مما يؤدي في النهاية إلى الإمساك.

2- تناول دقيق الفينو الأبيض في الصباح على الإفطار، فهو خالي من أي عناصر غذائية وصحية موجودة في القمح، وبعد نخله ونزع قشرته الخارجية وطحنه ليصبح دقيقاً أبيض يدخل في إعداد الفينو.

3- كما يتسبب الفينو في زيادة الوزن

لأنه مصدر مهم للنشويات ، لذا من الأفضل عدم تناوله خاصة في الليل. كما أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الفينو يسبب مرض السكري وأمراض القلب، والمواد المضافة إليه لكي يحافظ على لونه الأبيض ويبقى نضراً لفترة طويلة، وجميع هذه المواد ضارة بالصحة. .

خلال السطور القليلة القادمة، سنستكشف 7 أطعمة من الأفضل تركها خارج اللانش بوكس للأطفال، لمساعدة الآباء على اتخاذ قرارات مستنيرة عندما يتعلق الأمر بإعداد وجبات مغذية لأطفالهم الصغار.

-المكرونة سريعة التحضير

إذا كنت تقوم بتجهيز طعام طفلك للمدرسة، فتأكد من تجنب وضع الأطعمة سريعة التحضير في اللانش بوكس لإنها مصنوعة من الميدا ومليئة بالمواد الحافظة وليس لديهم أي قيمة غذائية تحتوي هذه المكرونة على سعرات حرارية فارغة فقط كما أنها

ضارة بالأمعاء أيضًا.

- بقايا الطعام

في كثير من الأحيان، يقوم الآباء بتعبئة بقايا الطعام، ولكن خلال فصل الصيف الحار، في وقت الغداء، يتأثر طعم الطبق وقيمته الغذائية بشكل خطير لانه قد يفسد الطعام

وقد لا يدرك الأطفال ذلك. انه يسبب التسمم الغذائي.

-طعام مقلي

تناول الكثير من الأطعمة المقلية يضر بصحتك. غالبًا ما تحتوي الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية ورقائق البطاطس والدجاج المقلي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية ويمكن أن

تساهم في زيادة الوزن ومشاكل معوية. اختر طرق طهي صحية مثل الشوي أو الطهي بالبخار لتحضير الأطعمة مثل شرائح البطاطس الحلوة أو قطع الدجاج المخبوزة.

-اللحوم المصنعة

غالبًا ما تحتوي اللحوم المصنعة، مثل اللحوم الهوت دوج على نسبة عالية من الصوديوم وتحتوي على مواد مضافة. هذه اللحوم يمكن أن تزيد من خطر

حدوث مشاكل صحية على المدى الطويل. بدلًا من ذلك اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون وغير المعالجة مثل الدجاج المشوي أو الديك الرومي أو فطائر الخضروات.

- الوجبات الخفيفة المصنعة

قد تكون الوجبات الخفيفة عالية المعالجة مثل رقائق البطاطس والمقرمشات والوجبات الخفيفة المعبأة ملائمة، ولكنها غالبًا ما تكون محملة بإضافات غير صحية ومواد حافظة وكميات زائدة من الملح والسكر والدهون غير الصحية. هذه الوجبات الخفيفة لها قيمة غذائية قليلة ويمكن أن تؤدي إلى عادات غذائية سيئة اختر بدائل صحية مثل الطعام المنزلي ة أو الفاكهة الطازجة لتناول وجبات خفيفة صحية.