نقاط الموضوع (للانتقال السريع)
- الحفاظ على صحة القلب هو مفتاح الابتعاد عن الأمراض
- ثالثا ضرورة الامتناع تماما عن هذه الأشياء
- اختيارات الفرد عامل من عوامل الحفاظ على القلب
يجب أن يتناول الفرد طعام صحي على مدار اليوم حتي يضمن صحة الجسم والقلب ايضا حيث ان تناول الطعام الصحيح هو الطريق الأول إلى صحة القلب، لذلك يجب أن يتضمن نظام الفرد الغذائي اليومي أطعمة
الحفاظ على صحة القلب هو مفتاح الابتعاد عن الأمراض

والأخذ في الاعتبار أن الحفاظ على صحة القلب هو مفتاح الابتعاد عن الأمراض وكذلك الصحة
أولا لابد من قياس 3 أشياء وهما :
- اولا ضرورة قياس ضغط الدم
- ثانيا ضرورة قياس نسبة السكر في الدم
- ثالثا ضرورة قياس نسبة الكولسترول
ثانيا: لابد من تقليل تناول هذه المأكولات والمشروبات إلى الحد الأدنى
- لابد من تقليل تناول الملح والسكر والدقيق الأبيض أوما يطلق عليهم السموم البيضاء
- تقليل تناول المشروبات
- تقليل تناول اللحوم الحمراء والمحفوظة
ثالثا: ضرورة الامتناع تماما عن هذه الأشياء

- التدخين
- السمن الصناعي
- المخدرات
رابعا: أهمية تناول هذه الأطعمة
- الخضروات
- الفواكه
- المكسرات
خامسا : لابد من التحكم في السلوك من خلال الآتي
-الابتعاد تماما عن الحزن
- الابتعاد عن القلق
- الابتعاد عن التوتر
اختيارات الفرد عامل من عوامل الحفاظ على القلب

وفي النهاية قد يظهر أن اختيارات الفرد الغذائية قد تؤثر على عوامل معينة قد يمكن أن