الفيديو : تجاهل رائحته مفاجآة حول الثوم فص واحد منه على الريق يعالج هذه الأمراض

يعد الثوم أحد أكثر الأطعمة شعبية في العالم، وقد تم استخدامه منذ آلاف السنين لأغراض الطهي والأغراض الطبية. يحتوي الثوم على العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك الأليسين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

يقول سيد حماد، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي إن تناول فص ثوم يوميا على الريق يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة. يساعد الثوم على تقوية المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الجسم، مما يساعد على حماية الجسم من العدوى.

انخفاض الضغط

يساعد الثوم على انخفاض الضغط واسترخاء الأوعية مما يساعد على خفضه.

خفض الكولسترول

يساعد الثوم على خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الجسم.

تقوية العظام

يساعد الثوم على امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يساعد على تقوية العظام.

تحسين عملية الهضم

يساعد الثوم على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم في الجسم.

ما هي فوائد الثوم :

1. صحة القلب

تناول الثوم له آثار إيجابية على الشرايين والأوعية تقوم خلايا الجسم بتحويل الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين، الذي يوسع الأوعية مما يسهل تنظيم الضغط .

يساعد الجهاز الهضمي على إفراز الإنزيمات المفيدة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب وتصلب الشرايين، مما يساعد على تقوية عضلة القلب بالإضافة إلى الحفاظ على السيولة ومنع تكون الجلطات سواء في الأوردة أو الشرايين.

2. الخصائص الطبية

الثوم هو عشب غني بالمغذيات يوفر عددًا لا يصدق من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة في قطعة واحدة. ومن خلال تناول الثوم النيئ أو المطبوخ، يكتسب الجسم بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والمنجنيز والزنك والكبريت والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم وغيرها من العناصر التي تعمل على تحسين صحة الجسم.

3. تعزيز الطاقة

تدعم العديد من الدراسات أنه عندما يستيقظ الشخص متعبًا أو عندما تكون طاقته منخفضة، فإن تناول الثوم يمكن أن يزيد مستويات الطاقة لديه على الفور ويجعله أكثر إنتاجية. الثوم مصدر غني للمواد الكيميائية النباتية المعروفة بقدرتها على الوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.

4. فقدان الوزن

تساعد العناصر الغذائية الغنية بالثوم على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. عند تناول الثوم على الريق فإنه يحسن الشعور بالشبع ويقلل الشعور بالجوع. يمكن اعتبار الثوم مثبطًا فعالًا وآمنًا للشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

نصيحة طبية

تجدر الإشارة إلى أن تناول الثوم على الريق يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ويمكن أن يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية، لذا من المهم استشارة الطبيب قبل تناوله.