عشان متفكريش تاني فيه هنقولك إزاي تنسيه بعد الانفصال

التعلق بعد الانفصال وجع وألم يصاحب بعض الأشخاص ولا شك التعلق بعد الانفصال من المشاعر السلبية التي قد لا يفلح البعض في التعامل معها، مما قد يتسبب في مشاكل نفسية تؤثر على مستقبلهم.

أسباب التعلق بعد الانفصال

إليك بعضا من النصائح التي قد تساعد في التخلص من التعلق بعد الانفصال وهي:.

- يمكنك اللجوء لطبيب نفسي، يساعدك على التخلص من التعلق المرضي.

التخلص من التعلق بعد الانفصال

- احتفظ بقرب أصدقائك وعائلتك الداعمين.

- فكر في العلاقة وما تعلمته منها.

- حدد أهدافًا جديدة.

- خذ الوقت الكافي لنفسك بالحزن والتعبير عن مشاعرك.

مخاطر التعلق بعد الانفصال

- قطع الاتصال أو تقليله مع الشريك السابق لإنشاء مساحة.

- اعتني بنفسك، وحاول المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.

- النظر في البحث عن مساعدة احترافية إذا كنت تجد صعوبة في التكيف.