يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، كما أن شرب كوب منه على الريق يحسن مستويات الكولسترول في الدم.

الكولسترول هو مادة شمعية موجودة في الدم لبناء الخلايا السليمة، ولكن مستوياته المرتفعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول هو حالة تتراكم فيها نسبة عالية من الدهون الضارة، والتي تسمى LDL الضارة.

وقالت الدكتورة ليندا جاد، استشاري التغذية والسمنة، إن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتساعد على تقليل نسبة الكولسترول السيئ وزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم.

مشروبات تحمي من الكولسترول الضار

وهناك مشروبات أخرى تحمي من الكولسترول الضار، مثل:

حليب الشوفان.

عصير الرمان.

عصير الكرفس.

عصير الشمندر.

ويبدو أن شرب الشاي الأخضر على الريق يساعد على زيادة امتصاص مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

وقد تم تقديم عدة نصائح لتحسين نسبة الكولسترول، وهي كالآتي:

- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف.

- تمرن يوميا.

- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمصنعة.

- خفض الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.​