الحق والضلال

أكلات لازم تقديمها لأسرتك في الشتاء لو عرفتي السبب مش هتندمي

كتب :

أسمي ايمان هاني .. محررة وأكتب في مختلف المجالات و‏ أعشق الكتابة والتدوين وأعمل صحفية لدي موقع الحق والضلال، و اخبار مصر، الاخباري، وأكتب في جميع المجالات المختلفة بشكل عام وانقل الصورة المحلية والعالمية اليكم بشكل لحظي

أكلات لازم تقديمها لأسرتك في الشتاء لو عرفتي السبب مش هتندمي

نقاط الموضوع (للانتقال السريع)

  • الكرنب
  • السبانخ
  • الشوفان
  • البطاطا الحلوة
  • الحمص
  • الشعير
  • القرنبيط
  • الشوكولاتة الداكنة

دائما ما يعسى البعض إلى كل ما يشعره بالدفء أثناء فصل الشتاء حيث تعد الخضراوات الداكنة خيارًا صحيًا ومفيدًا في فصل الشتاء لما لها من فوائد صحية وإشعار بالدفء.

في السطور التالية سنعرض أهم الأطعمة الشتوية الصحية التي تشعرك بالدفء وهي:.

الكرنب:

christian-dogma.com

يعتبر غنيًا بالألياف وفيتامين C والحديد، ويعد خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي.

السبانخ:

تحتوي على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين C والحديد والمغنيسيوم، وتساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الهضم.

الشوفان:

يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين، ويساعد في تحسين هضم الطعام ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول.

البطاطا الحلوة:

تحتوي على فيتامين A وC والبوتاسيوم، وتساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية الجهاز المناعي.

الحمص:

الحمص مصدر غني بالبروتين والألياف والحديد، ويمكن استخدامه في تحضير الحمصية والسلطات الصحية.

- الشعير:

يحتوي على الألياف والبروتين والمعادن، ويمكن استخدامه في تحضير المشروبات الساخنة مثل الشعيرية.

- القرنبيط:

christian-dogma.com

يحتوي القرنبيط على فيتامين C والألياف والمضادات الأكسدة، ويعتبر خيارًا صحيًا لتعزيز صحة الدماغ والقلب.

- الشوكولاتة الداكنة:

تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو الطبيعي، وتعتبر مصدرًا جيدًا للمضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة القلب.

احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play