الفيديو : لا تفعل هذه الأشياء 5 أطعمة تهيج القولون العصبي احذرهم

بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ، مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك.

يقول سعيد شلبي، أستاذ الطب الباطني والكبد بالمركز القومي للبحوث: “من المهم لمرضى القولون تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات بشكل يومي، أو على الأقل الحد من استهلاكها قدر الإمكان”.

طعام حار

الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب تهيج القولون وزيادة الغازات.

طعام دهنى

يمكن أن تكون الأطعمة الدهنية صعبة الهضم، مما قد يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي.

طعام مقلي

الأطعمة المقلية يمكن أن تسبب التهاب القولون.

الأطعمة الغنية بالألياف

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، مثل الفول والفاصوليا والحبوب الكاملة، يمكن أن تهيج القولون وتزيد من إنتاج الغازات.

الأطعمة السكرية

الأطعمة السكرية يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك.

الأطعمة التي تحتوي على الكحول

يمكن أن يسبب الكحول تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية يمكن أن تهيج القولون وتزيد من إنتاج الغازات.

الكافيين يمكن أن يسبب تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

نصائح لمرضى القولونهناك نصائح أخرى يمكن أن تساعد مرضى القولون في التحكم في أعراضهم، ومنها:

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

مضغ الطعام جيداً قبل بلعه.

الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تهيج القولون.

شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحصول على قسط كاف من النوم.