مشروبات هدمر صحتك لو فكرت تشربها على معدة فاضية أبرزها الشاي بلبن

حذرت خبير التغذية العلاجية ، الدكتورة مروة شعير من تناول بعض المشروبات على الريق في الصباح الباكر، ومنها:

المياه العذبة: والتي تسبب مشاكل في المعدة وعسر الهضم.

المشروبات الحمضية: مثل البرتقال والليمون، تؤدي إلى تهيج وتقرح المعدة وتهيج القولون العصبي.

العصائر التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك وتسبب القيء وحــرقة المعدة وآلام شديدة في المعدة، مثل القهوة والمشروبات الغازية.

يرغب بعض الأشخاص في تناول بعض المشروبات الصباحية في الصباح الباكر، مما يمنح الجسم بعض الطاقة أو درجة معينة من التركيز والانتباه، ولكن لا يمكن تناول جميع المشروبات على معدة فارغة أو قبل الإفطار، لأنها أكثر ضرراً على الجسم أكثر من فوائدها.

مشروبات يجب تجنبها على ريق النوم

وقال الدكتور كريم جمال، عضو جمعية التغذية المصرية، خلال حديثه في برنامج “8 الصبح” على قناة “DMC”، إن هناك مشروبات معينة لا ينصح بتناولها “على الريق أو قبل تناول وجبة الإفطار لأن ذلك يسبب التهاب بطانة المعدة.

- ماء مخلوط بخل التفاح أو المزيد من الليمون.

- الكافيين بأنواعه سواء الشاي أو القهوة أو النسكافيه أو الشاي بالحليب، خاصة إذا كان الشاي يحتوي على نسبة أعلى من الحليب، على الريق لأن ذلك يؤدي إلى التهاب بطانة المعدة، لذلك يجب تناول الكافيين بعد الإفطار أو على الأقل بعد وجبة خفيفة.

الأعشاب الحارة، مثل القرفة والزنجبيل، تلحق الضرر أيضًا ببطانة المعدة، ولكن يمكن أيضًا تناول الأعشاب المهدئة مثل اليانسون والشمر.

أهمية شرب الماء في الصباح الباكر

وينصح عضو جمعية التغذية المصرية بشرب الماء بعد الاستيقاظ مباشرة، لأن الجسم يفقد الكثير من الماء أثناء النوم ويجب تعويض هذه الكمية المفقودة مع بداية اليوم.