الفيديو : أطعمة سحرية تحارب الشيخوخة وتعزز صحة البشره وتجعلك اصغر سنا وأكثر شبابا

النظام الغذائي هو قضية مهمة في حياة الإنسان. إما أنها تساعده على التمتع بصحة جيدة أو تجعله فريسة للأمراض التي تغزو جسده دون شفقة ولهذا السبب وصف الأطباء أفضل نظام غذائي أثبت فعاليته فى تحسين الصحة، مؤكداً أن من يلتزم بها يتمتع بالصحة والعافية طوال حياته.

وأكد الدكتور فالتر لونغو أن الأنظمة الغذائية التي تحاكي الصيام المتقطع تطيل العمر لأنها تتيح للإنسان تناول الطعام بشكل طبيعي في معظم الأوقات، مع ممارسة الرياضة في نفس الوقت، وذلك لما لها من تأثير إيجابي على القلب والدماغ ومقاومه الشيخوخة.

روتين يطيل العمر بعد الأربعين

ونصح الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، بعدة أمور تتعلق بالنظام الغذائي الصحي الذي يطيل العمر، وكذلك الروتين اليومي والتي جاءت كالآتي:

- ممارسة تمارين البطن يومياً لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

- تجنب الدهون المشبعة وتناول الأطعمة قليلة الدهون.

- تجنب تناول الحلويات والشوكولاتة بسبب تراكم وتخزين الدهون في منطقة البطن.

- تناول العناصر الغذائية الكاملة، التي تزيد من معدل نسف السكريات والدهون.

وينصح حسام موافي بتناول هذه الأطعمة

وأكد الدكتور حسام موافي أن أفضل نظام غذائي صحي يعتمد على 5 وجبات خفيفة يوميا، وليس 3 كما يظن البعض، مشيرا إلى أن هذه الطريقة في الأكل هي الأفضل.