حافظ على حماية الأسنان من التسوس من خلال تناول تلك الأطعمة

يعاني العديد من الأشخاص من حدوث مشاكل الأسنان واللثة وبالاخص التسوس. ولكن هناك بعض الأطعمة وهي التي تساعد في حماية والحفاظ على الأسنان من التلف السريع.

حماية الاسنان

وفيما يلي سوف نوضح لكم خلال السطور التالية أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية وحماية الأسنان وبطء تلفها ايضا وخسارتها وذلك طبقا لما جاء في موقع listerine.

أهمية تناول الجبنة في حماية الأسنان

حيث أن منتجات الألبان، وهو بما في ذلك الجبن، غنية بوجود الكالسيوم وهو الذي يقوي الأسنان والعظام.

تناول الخضر الورقية

وذلك السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية الاخرى مليئة بالألياف، وهو يعد أمر ممتاز لأسنانك،وذلك لأنه يتطلب العديد من المضغ لتحليلها .

فوائد السلمون البري لحماية الأسنان

كما تحتوي تلك الأسماك الدهنية على نسبة عالية جدا من أوميجا 3 وهي مصدر خفي فيتامين د، وهو الذي يساعد الجسم على عملية امتصاص الكالسيوم، وهو بالتالي يمكن لهذا المعدن القيام بعمله في تقوية الأسنان.