الفيديو : يقى من الامراض 3 فوائد مدهشه لتناول الجمبرى لو عرفتهم مش هتتوقف عن اكله

يعتبر الجمبري من أغنى الأطعمة وأكثرها صحة. تعرف على أهم فوائد الجمبري فيما يلي.

1. ينظم عمل الإنزيمات

ويعتبر الجمبري مصدراً غنياً بالمعادن مثل الزنك والسيلينيوم، وهي معادن مهمة جداً لتنشيط الإنزيمات وتنظيم عملها لإتمام العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية في الجسم.

يساعد الزنك على تنشيط الإنزيمات اللازمة لإنتاج الطاقة، وتعتمد بعض البروتينات على الزنك لتنظيم النشاط الجيني ودعم جهاز المناعة.

2. يساعد في مقاومة مرض السرطان

يحتوي الجمبري على السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة والتلف. كما ينشط السيلينيوم الإنزيمات المضادة للسرطان وينشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من السيلينيوم هم أقل عرضة من غيرهم للوفاة بسبب السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا والرئة والقولون والمستقيم.

3. مفيد لصحة خلايا الجسم

يدعم الجمبري تكوين خلايا الجسم لأنه غني بفيتامين أ، وهو فيتامين مهم لتطور خلايا الجسم. كما أنه ينشط الجينات المهمة لتطور الخلايا الجذعية ويساعد على الوصول إلى الحديد الذي تحتاجه لنقل الأكسجين.

ومن فوائد الجمبري أنه مصدر مهم لفيتامين ب12 المهم للأعصاب.

4. يساعد على فقدان الوزن

وينصح خبراء التغذية بشكل عام بتناول الأطعمة البروتينية قليلة الدهون، والتي تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن ويعتبر الجمبري من الأطعمة الصحية التي ينصح باستهلاكها.

كما تبين أن نقص فيتامين د في الجسم يمكن أن يرتبط بزيادة الوزن والسمنة، ولهذا ينصح عموماً بتناوله لتعويض أي نقص، ويعتبر الجمبري أحد المصادر الغنية بفيتامين د. .