عشان الأرق ومتفكرش كتير قبل ما تنام هنقولك إزاي تتغلب على الخوف والقلق ليل ا
يأتي الخوف ليلًا من قبل العقل الباطن، حيث يرتبط الشخص بتجربة مرعبة مع النوم أو التنويم المغناطيسي، وهذا قد يكون نتيجة لمشاهدة التلفزيون أو الأفلام، أو رؤية شخص آخر يعاني من حادث مرعب أثناء النوم.
الخوف ليلًا
ويمكن أن يحدث الخوف من النوم عند الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي، حيث قد يخاف الشخص أن يتوقف تنفسه أثناء النوم.
وفي السطور التالية نستعرض أعراض و أسباب الخوف ليلا وهي كألاتي:.
أعراض الخوف ليلًا
الغثيان.
جفاف الفم.
عدم القدرة على تلفظ الكلمات بوضوح.
ارتعاش الجسم.
ضيق التنفس وزيادة سرعته.
عدم انتظام في نبضات القلب.
التعرق الشديد.
اضطرابات النوم
وبحسب ما فسره خبراء علم النفس يكون الخوف ليلًا نتيجة لاضطرابات النوم مثل الأرق، خاصةً بين البالغين الأكبر سنًا، فعندما يحصل الشخص على قسط غير كافي من النوم، قد يصاب بالقلق مما يؤدي إلى تفاقم حالته، وبالتالي، يصبح الشخص قلقًا من عدم النوم، مما يعيقه فعلًا عن النوم.
و يتطور الخوف من النوم عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الكوابيس المزمن، وهذا الاضطراب يحدث بشكل شائع بين الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية.