الستات مش هتبطل تاكلها 6 فوائد للذرة قد تعرفها لأول مرة

للذرة الكثير من الفوائد الصحية فهي مليئة بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأساسية والمهمة للجسم.

وفي السطور التالية نستعرض سويا فوائد الذرة للجسم بخاصة الجهاز الهضمي وتتمثل في الاتي:

- تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن

يحسن صحة الجهاز الهضمي، وعملية الهضم، ويقلل من الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، ويساعدك على إنقاص وزنك.

- إمداد الجسم بالطاقة

تعمل الذرة على امداد الجسم بالطاقة لاحتوائه على كربوهيدرات.

تدعم صحة القلب

تحتوي الذرة على مضادات أكسدة، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار.

4- تقوية الجهاز المناعي

تحتوي الذرة على فيتامين سي، وهو الفيتامين الذي يساعد بشكل كبير على تقوية المناعة.

- يقلل من خطر الإصابة بالانيميا

تحتوي الذرة لاحتوائه على عنصر الحديد، الذي يحمي من الإصابة بالأنيميا.

- الحفاظ على صحة الجلد والعين

يحتوي الذرة على فيتامينات ومضادرات أكسدة تؤخر ظهور التجاعيد، وتدعم صحة العين.