ابتعد عن تناول البيض والقهوة على الافطار كارثة صحية قد تحدث لك صباحا إليك التفاصيل

يفضل الكثير من الاشخاص والافراد تناول البيض على الافطار مع كوب من الشاي أو القهوة وكما يعتقد أن البيض يمنحك الفيتامينات الضرورية إلى جانب البروتينات، أما الشاي أو القهوة دفعة من الطاقة في الصباح، لكن هذا ليس مثاليا لجسمك ولا مفيدا .

كما قد أشارت أخصائية التغذية الهندية بريا بانسال: إلى أن البيض والقهوة لهما فوائد عظيمة ويمكن الاستمتاع بهما كجزء من وجبة إفطار متوازنة، حيث يعتبر البيض مصدرا قويا للبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، كما أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مما يعطي تأثيرات محفزة

عدم الجمع بين البيض والقهوة علي الافطار

واوضحت ايضا أخصائية التغذية: أن الجمع بين هذه العوامل قد يؤدي دورا مهما وله آثار جانبية محتملة على الكثير من الأشخاص، وعند تناول البيض والقهوة معا قد يتداخل ذلك مع امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، حيث تحتوي القهوة على مادة العفص والبوليفينول التي تعيق امتصاص الحديد والكالسيوم، وهما من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في البيض، لذا من الأفضل تجنب تناول هذه المشروبات إلا بعد ساعة على الأقل من تناول البيض .

مشاكل الجهاز الهضمي

وقد استكملت قائلة أن الجمع بين البيض والقهوة قد يؤدي أيضا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، ويحدث هذا لأنهما يمكن أن يحفز إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض أو اضطراب المعدة.

بالاضافة الي انها اوضحت ايضا إلى أن البيض والقهوة يتمتعان أيضا بخصائص مدرة للبول، مما قد يجعلك تعاني من الجفاف وتميل إلى التبول أكثر، وعند تناول هذه الأطعمة تأكد من شرب المزيد من الماء.

الاعتدال في تناول الأطعمة أمر ضروري

والجدير بالذكر أيضا أن هناك مجموعة أخرى من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها معا وهي الفواكه والحبوب إذا كانت لديك معدة أكثر حساسية، وذلك لأن هناك اختلاًفا في وقت الهضم بالنسبة للاثنين، حيث يتم هضم الفواكه بسهولة بينما تستغرق الحبوب وقًتا أطول، مما يسبب الشعور بعدم الراحة.