لو أنت شخص رياضي ويهمك العضلات يبقى لازم تشرب العصير دا
الرياضيين دائما يحتاجون إلى تناول نظام غذائي معين يعمل على تحسين ادائهم ويمكنهم من القيام بالحركات المختلفة بجانب تقوية الجسم والمناعة.
تقوية جهاز المناعة
وفي التقرير التالي نلقي الضوء سويا على نوع خضار شائع يعزز الأداء الرياضي ويقوى المناعة وهو عصير البنجر
المجلة الأوروبية
أثبتت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن هناك آثار إيجابية لشرب عصير البنجر على مستويات القدرة على التحمل لديك وهو مهمة جدا للأشخاص الرياضيين
ويحتوي عصير البنجر على النترات والبيتالين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين اداء الرياضيين
الأشخاص الرياضيين
أيضا عصير البنجر يعزز القدرة على التحمل من خلال تعزيز أداء الجهاز القلبي التنفسي وبالتالي تحسين الكفاءة لدى الرياضيين و يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
كما يساعد ذلك في تقليل الأعراض والعلامات البيولوجية في الجسم التي قد تؤدي إلى الالتهاب وتؤثر على أداء الرياضيين .