بأمر منهم تناول هذه الخضروات في فصل الشتاء لو مش عايز تروح لدكاترة

الخضروات الشتوية تعتبر من المواد الغذائية، التي تحتوي على العديد من العناصر الهامة للجسم ولتقوية الجهاز المناعي.

وبحسب ما أوضحه خبراء التغذية تعزز هذه الخضروات من قوة الجهاز المناعي بما تحتويه هذه الخضروات على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية هامة.

الخضروات الشتوية

وأكد الخبراء أن بعض الخضروات الشتوية تساعد أيضا على خفض معدل الكوليسترول في الدم، ومن هذه الخضروات السبانخ والقرنبيط والجزر وقرع العسل والبنجر والكرنب والبنجر.

فوائد الخضروات الشتوية

وكشف خبراء التغذية عن الخضروات الشتوية التي تحتوي على فيتامين C، ويجب تناولها وهي مثل الكرنب والبصل الأخضر والكرافس والجزر والكوسة واللفت والملفوف الأحمر والخس والثوم الأخضر.

النظام الغذائي المتوازن

ونصح الخبراء بالاعتماد على النظام الغذائي المتوازن يعد أساسا لا غنى عنه لصحة جيدة وتعزيز الجهاز المناعي، وذلك بجانب النوم الجيد والنشاط البدني، فضلا عن حصول الجسم على فترات راحة كافية.