عادات يومية أبدأ بها يومك معجزة صباحية ستغير حياتك وأسرار عالم النجاح ماهى

عادات أبدأ بها يومك معجزة صباحية ستغير حياتك

معجزة الصباح التى ستغير حياتك ٦عادات يجب أن تبدأ بها يومك الصمت والتخيل والمطالعة أسرار النجاح والتخلى عن العادات السلبية سيجعل حياتك بمعجزات عدة فقط تابعنا وتعلم معنا أسرار النجاح

كيف تبدأ يومك بنجاح ؟

ذكر موقع ستيب تو هيلث (Step to health) الأميركي أن هناك بعض العادات التي إذا استثمرها الإنسان فى حياته ستكون ناجحة دوماً هذه العادات صيغت في كتاب معجزة الصباح من تأليف مستشار التنمية الشخصية هال إلرود، الذي يشرح من خلاله 6 خطوات ينبغي اتباعها في الصباح الباكر للتركيز في مغزى حياتك وتحقيق كل أهدافك والتى ترتكز فى أغلبها على الاستيقاظ المبكر الذى يتحقق معه الكثير من الأهداف الإيجابية فى حياة الافراد .

6 عادات معجزة اذا بدأت بها يومك ماهى ؟

1) الصمت

يجب أن تظل صامتا خلال أول 5 دقائق عند الإستيقاظ. سيؤدي ذلك إلى تقليل مستويات التوتر والقلق الذي تشعر به. يمكنك قضاء هذا الوقت في التأمل أو التفكير أو التركيز على التنفس أو تحديد هدف معين في يومك.

2) التأكيد

إن فكرة هذه الخطوة هي تكرار العبارات التحفيزية يوميًا لتحسين حالتك المزاجية وتعزيز احترامك لذاتك. بهذه الطريقة، ستبدأ يومك بمزيد من الحماس لتحقيق ما تريد القيام به. يمكنك القيام بذلك من خلال تكرار عبارات أو أشياء أو أهداف معينة تجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك. يمكنك اعتماد عبارات تستنبطها من تلقاء نفسك أو عبارات من الأغاني أو الكتب.

3) التخيل

ستستغرق هذه الخطوة أيضا 5 دقائق، وستحتاج إلى تخصيص الوقت لتصور نفسك كما لو كنت قد حققت بالفعل الهدف الذي حددته لنفسك. قد يبدو الأمر غريبا، ولكن من خلال تكرار العبارات -التي تذكرك بأنه يمكنك فعل ذلك وتخيل أنك حققت ذلك بالفعل- سيكون من الأسهل عليك التركيز على تحقيق هدفك.

4) التمرين

يجب أن تخصص 20 دقيقة على الأقل لهذه الخطوة. في هذه الدقائق العشرين، يتعين عليك اختيار نوع معين من التمارين التي تفضل ممارستها، فهذا من شأنه أن يشعرك بالطاقة والحيوية.معين من التمارين التي تفضل ممارستها، فهذا من شأنه أن يشعرك بالطاقة والحيوية.

5) المطالعة

تستقضي أيضا 20 دقيقة في مطالعة شيء ما تحبه: جريدة، أو رواية، أو أي نص يشعرك بالتحفيز أو يعزز تركيز عقلك. لكن تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي ترفع مستوى توترك، وتسرق الوقت بلا فائدة حقيقية، يمكنك تخصيص الوقت المناسب لها خلال اليوم، ولكن لا تبدأ بها الصباح.

6) الكتابة

ستقضي آخر 20 دقيقة من هذه الخطوات في الكتابة. والمقصود من ذلك كتابة الأفكار التي تتبادر في ذهنك، والأهداف التي تسعى لبلوغها، ومن الأفضل القيام بذلك يدويا وتدوين أفكارك في دفتر ملاحظاتك اليومية .اعتماد هذه الخطوات من الأشياء التى ستعزز طرق وصولك لأهدافك التى ظن عقلك بأنها صعبة المنال فحياتك ونظرتك للأشياء ستتحسن بمجرد تنفيذ هذا الروتين بشكل دائم، أنت فقط من يستطيع أنت فقط من تتحدى وتتخطى الصعاب.

المصدر:

الصحافة الأمريكية+ الجزيرة+ مواقع التواصل الإجتماعي