فوائد شرب القهوة فى الصباح الحفاظ على الوزن حماية البشرة والتقليل من أمراض القلب وتنصح فى هذا الوقت

.

فنجان من القهوة كل صباح

فنجان من القهوة كل صباح سيساعدك على التنبه والاستيقاظ من جديد لبداية يوم رائع وصحى ،ومفعم بالنشاط والحيوية ،ولكن هناك أوقات مناسبة لتناول شرب القهوة سنتعرف عليها ،وعلى الرغم من فوائد شرب القهوة الكثيرة التى تكمن فى تقليل أمراض القلب والشرايين، وذلك بفعل مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فائدتها فى إنقاص الوزن ،ألا أن لها بعض الأضرار أيضاً خاصة إذا تم تناولها فى غير الأوقات المناسبة لها أو شربها بكثرة ومن أجل معرفة المزيد فتابعونا زوارنا فى يوم جديد وفوائد القهوة الصباحية

ماهى فوائد شرب القهوة فى الصباح ؟

تتضمن فوائد شرب القهوة صباحًا الآتي:

تُحسّن القهوة المزاج، والحالة النفسيّة، وتخفّف من الشعور بالاكتئاب.

ترفع من مستوى التركيز، بالإضافة إلى أنّها تساعد الدماغ على تذكّر المعلومات وحفظها.

تزيد من الحيويّة والنشاط في جسم الإنسان.

تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وبالتالي فهي مفيدة للذين يعانون من الوزن الزائد.

تُقلّل من التوتر والهيجان العصبي، ويعود السبب في ذلك إلى الرائحة الزكيّة التي تنبعث من فنجان القهوة.

قد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب والشرايين، وذلك بفعل مضادات الأكسدة التي تحويها القهوة بنسبة 15%. تُقلل من بعض أنواع الحساسيّة، والالتهابات الحادّة .

كما تُساعد مادة الكافيين على التخلّص من احتقان الأوعية الدمو ية، بالتالي تخفّف الشعور بالصداع. قد تُساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السّكر لمن يتناولها بشكل منتظم كلّ صباح.

تُساعد في زيادة النشاط البدني، وتساعد الجسم على زيادة قدرته على التحمّل، فيؤدّي ذلك إلى زيادة المهارات العضليّة والذهنيّة.

تُحسّن من مستوى الكولسترول في الدم، بفعل مضادّات الأكسدة.

كما أنها تحافظ على صحّة الأسنان، حيث تمنع تشكّل الرواسب عليها.

بالإضافة على الحفاظ البشرة وصحتها، فهي تقي من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.

تُخلص الجسم من الجفاف، وتحديدً في القدمين.

يمكن أن تحمي من أمراض الكبد، حيثُ تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة يمكن أن تدعم صحة الكبد وتحمي من الأمراض.

قد تكون مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع .

ماهو الوقت المناسب لتناول القهوة كما ينصح بها الأطباء ؟

أما عن الوقت المناسب لتناول القهوة يعتبر الوقت الأفضل لشرب القهوة هو ما بين الساعة 9 صباحاً وحتى 11 صباحاً، وذلك حسب الدراسات الكثيرة التي أجريت على جسم الإنسان، ويعود السبب إلى أنّ مادة الكافيين تكون أكثر فاعلية في هذا الوقت.

ماهى أضرار شرب القهوة ؟

على الرغم من الفوائد الكثيرة لشرب القهوة إلّا أن لها بعض الأضرار ،فقد تسبب بعض الآثار الجانبية خاصًّة عند تناولها بكثرة، ومنها: تؤثر على الأوعية الدمو ية في حالة تمّ شربها بكثرة.

ترفع من ضغط العين.

تُسرّع من ضربات القلب لاحتوائها على مادة الكافيين.

تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، خاصّة لدى النساء.

تعيق امتصاص الحديد في الد م، إذا تمّ تناولها بعد الأكل مباشرة. قد يؤدي الإفراط في شربها إلى المُعاناة من القلق والأرق وتفاقم نوبات الهلع،

بالإضافة إلى الصداع والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

المراجع

أ ب 9 Unique Benefits of Coffee

+بعض الاستشارات التى ينصح بها المتخصصون +mawdoo3.com/%6%D8%AF_8%