فوائد شرب الحليب كل صباح فبين الحماية والوقاية من الأمراض والإصابة بهشاشة العظام لدى النساء
تناول الحليب كل صباح
إن مشروب الحليب من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص فقد يتناوله الصغار والكبار ،،وبالإضافة إلى استخدامة فى المأكولات الشهية والحلوى ،فالحليب له فوائد عدة لا يمكن أن يتجاهلها أحد إلا أن تناوله بكثرة ربما يصيب بعض الأفراد ببعض الأمراض وهشاشة بالعظام عند النساء ؛ومن ثم سنعرض الآن فى موضوعنا هذا فوائد تناول الحليب الصباحية بالأضافة إلى أبرز الدراسات التى تناولت مخاطر الحليب وما هى الكميات المناسبة لتناوله لإجتناب الأفراط والوقاية من الأمراض وزيادة الوزن
فتابعونا زوارنا عبر موقع الحق والضلال الأخبارى لمعرفة معلومة صباحية جديد عن فوائد تناول الحليب صباحاً
ما هى فوائد شرب الحليب فى الصباح ؟
كشفت دراسة علمية حديثة عن أن شرب كوب من الحليب يومياً كل صباح يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.
،حيث قام فريق من الباحثين من جامعة ريدينج بتحليل البيانات الصحية لمليوني شخص في المملكة المتحدة والولايات المتحدة.
ووجدوا
أن الأشخاص الذين يتناولون الحليب بانتظام لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول، حيث أن زيادة الكوليسترول وهى المسببة لإنسداد الشرايين والأمراض القلبية .
وهذا ماأكدته أيضاً صحيفة ديلي ميل البريطانية، حيث كشفت دراسة لتثبت بأن الأشخاص الذين يتناولون الحليب كل يوم قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة تصل إلى 14%.
وربما أرجع الباحثون ذلك ،إلى ثمة وجود علاقة بين عاملى الوراثة ووتناول الحليب، حيث توصلت النتائج البحثية إلى أن الأفراد الذين يتناولون كميات كبيرة من الحليب هم أقل عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية ؛ومن ثم تعدد فوائد الحليب فى نقاط عدة ،يمكن أن نجملها فيما يلى :
1- تساعد على انخفاض مستوى الكروسترول فى الدم
2- وقاية الإنسان من الأمراض القلبية
3- زيادة المناعة والتحصن لدى الإنسان
4- تقوية العظام ومده بعناصر الكالسيوم اللازمة نظرًا لأحتواه على فيتامين c
هل يوجد أضرار لتناول الحليب
ورغم أن هناك معلومات تشير إلى وجود آثار سلبية للاستهلاك المفرط للحليب على الصحة، إلا أن الحليب لا يزال يحتوي على مواد غذائية هامة مثل الدهون والفيتامينات والكالسيوم والبروتين، والتي تعتبر جزءًا مهمًا من التغذية الصحية.
ولكن هناك بعض الدراسات العلمية كشفت عن أن تناول الحليب بكثرة يمكن أن يزيد من بعض الأضرار ولعل من أبرزها
- تزيد من كسور العظام لدى النساء.
حيث أشارت دراسة سويدية أيضاً إلى أن تناول الحليب يزيد من مخاطر الكسور، والنساء، الاتي، يشربن كميات تتجاوز 200 ملليلتر من الحليب يوميا، أكثر عرضه للإصابة بكسور العظام.
وهذا ما أكدته دراسة بريطانية عن أن شرب 3 أكواب من الحليب يوميًا، يزيد من خطر الإصابة بـ كسور العظام عند النساء بنسبة 16٪، وذلك لأن سكر اللاكتوز الموجود فى الحليب يؤدى إلى تفاقم الإجهاد التأكسدى، والإصابة بالتهابات تضر الجسم بطرق مختلفة.
وأثبتت الدراسة أن الإفراط في تناول حليب البقر، يؤدي إلى رفع نسبة الكوليسترول الضار، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب الدهون المشبعة، التي يحتوي عليها اللبن.
- كما أن الإفراط في شرب الحليب يمكن أن يؤدى إلى زيادة الوزن.
-بالإضافة إلى ارتفاع عدد السعرات الحرارية.
لذا ينصح الأطباء عند تناول الحليب لابد من ضبط كمياته فبين الأفراط والتفريط يوجد حلقة التوسط ،وذلك من أجل الحماية والوقاية لحياة صحية مثلى .
الذي يعتبر عاملًا مهمًا في انسداد الشرايين والأمراض القلبية.
وهذا ماأكدته أيضاً صحيفة ديلي ميل البريطانية، حيث كشفت دراسة لتثبت بأن الأشخاص الذين يتناولون الحليب كل يوم قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة تصل إلى 14%.
وربما أرجع الباحثون ذلك ،إلى ثمة وجود علاقة بين عاملى الوراثة ووتناول الحليب، حيث توصلت النتائج البحثية إلى أن الأفراد الذين يتناولون كميات كبيرة من الحليب هم أقل عرضة لأمراض القلب والأوعية ؛ومن ثم تعدد فوائد الحليب فى نقاط عدة ،يمكن أن نجملها فيما يلى :
انخفاض مستوى الكروسترول فى الدم
الوقاية من الأمراض القلبية
زيادة المناعة والتحصن لدى الإنسان
تقوية العظام ومده بعناصر الكالسيوم اللازمة نظرا لأحتواه على فيتامين c
هل يوجد أضرار لتناول الحليب
ورغم أن هناك معلومات تشير إلى وجود آثار سلبية للاستهلاك المفرط للحليب على الصحة، إلا أن الحليب لا يزال يحتوي على مواد غذائية هامة مثل الدهون والفيتامينات والكالسيوم والبروتين، والتي تعتبر جزءًا مهمًا من التغذية الصحية.
تناولت بعض الدراسات العلمية أن تناول الحليب بكثرة يمكن أن يزيد من بعض الأضرار ولعل من أبرزها
- تزيد من كسور العظام لدى النساء.
حيث أشارت دراسة سويدية أيضاً إلى أن تناول الحليب يزيد من مخاطر الكسور، والنساء، الاتي، يشربن كميات تتجاوز 200 ملليلتر من الحليب يوميا، أكثر عرضه للإصابة بكسور العظام.
وهذا ما أكدته دراسة بريطانية عن أن شرب 3 أكواب من الحليب يوميًا، يزيد من خطر الإصابة بـ كسور العظام عند النساء بنسبة 16٪، وذلك لأن سكر اللاكتوز الموجود فى الحليب يؤدى إلى تفاقم الإجهاد التأكسدى، والإصابة بالتهابات تضر الجسم بطرق مختلفة.
وأثبتت الدراسة أن الإفراط في تناول حليب البقر، يؤدي إلى رفع نسبة الكوليسترول الضار، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب الدهون المشبعة، التي يحتوي عليها اللبن.
- الإفراط في شرب الحليب إلى زيادة الوزن
-بالإضافة إلى ارتفاع عدد السعرات الحرارية
المصدر:
tps://al-ain.com/article/benefits-drinking-milk-daily
+ بالاضافة إلى بعض الأبحاث العلمية