غير التخسيس والماسك معلومة لو عرفتها عن الزبادي مش هتبطل تاكله حتى لو أنت عجوز

دائما ما يوجد الزبادي بين القائمة اليومية لكل من يرغب في الرشاقة والجمال فهو من الوجبات الخفيفة والمتوفر بجميع الأشكال والنكهات.

سويا نطلع بمزيد من التفاصيل عن فوائد الزبادي وتأثريها على المدى الصحي والجمالي للمحبيها.

فوائد الزبادي

بداية تحتوي جميع أنواع الزبادي على البروبيوتيك، فى حين أن كمية وأنواع البروبيوتيك وقد تختلف حسب المنتج، فإن هذه البكتيريا المفيدة تدعم صحة الجسم والأمعاء.

توفر بكتيريا البروبيوتيك الفريدة الموجودة فى الزبادى والأطعمة المخمرة الأخرى العديد من الفوائد للجهاز الهضمى، التي تفيد أمعاؤك باعتبارها مسئولة عن هضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية والماء حيث تعتمد أجسامنا على أنواع مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة للمساعدة فى جميع أنواع وظائف الجسم منها البروبيوتيك .

ويحسن أيضا البروبيوتيك من أعراض الأمراض الموجودة، وحال متلازمة القولون العصبي (IBS)، يمكن أن تقلل الأعراض المرتبطة بمرض الجهاز الهضمي .

فوائد الزبادي الصحية

كما أن هناك أصناف الزبادى تحتوي على سكر مضاف يؤدي تحسين مناطق أخرى من الجسم لذلك ينصح بتناول الزبادى يوميًا.

أيضا تساعد البكتيريا المفيدة المستهلكة الموجودة بالزبادي على منع البكتيريا السيئة فى أمعائك حيث أن استهلاك ما يكفي من البروبيوتيك من خلال الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى والمكملات الغذائية يساعد في الحفاظ على توازن صحي لبكتيريا الأمعاء .

أهمية الزبادي للجسم

الزبادي أيضا يحتوي على كمية من البكتيريا الصحية التي تحافظ على ازدهار أمعائك، وهذا يقوى سلامة الأمعاء والجهاز الهضمي ويمكن أن يحمي من المشاكل الصحية.