بعد ما الكيلو تجاوز الـ 300 جنيه إيه اللي هيحصل لجسمك لو بطلت تاكل لحمة
بعدما طال الغلاء اللحوم بشكل باهظ وتجاوز سعر الكيلو 300 جنيه حتى أرهق هذا السعر كثير من الأكثر إن لم يكن جميعها، هنا طرح البعض سؤالا جاء مفاده ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول اللحوم لمدة 3 أشهر؟
فوائد اللحوم للجسم
وكانت الإجابة على هذا التساؤل وفقا لبعض الدراسات هي كالأتي
عند التوقف عن تناول اللحوم لمدة 3 أشهر، يمكن أن يحدث العديد من التغيرات في الجسم أهمها انخفاض في مستويات الدهون المشبعة
ولتفصيل أكثر تقول الدراسة أن التوقف عن تناول اللحوم لمدة سوف يقلل بشكل كبير من تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والدواجن، هذا يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وتحسين صحة القلب.
أيضا البعض يشعر بتحسنًا في وظائف الأمعاء بعد التوقف عن تناول اللحوم، ذلك يرجع إلى الألياف العالية والمضادات الأكسدة الموجودة في النظام النباتي والتي يمكن أن تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن حركة الأمعاء.
قد يلجأ البعض أيضا إلى البحث عن مصادر جديدة للفيتامينات والمعادن عند التوقف عن تناول اللحوم من مصادر نباتية مثل السبانخ والعدس والحمص، وعلى الكالسيوم من البذور والمكسرات والمنتجات النباتية المعززة بالكالسيوم.
مصادر البروتين النباتي
أيضا أثبتت الدراسات أن التوقف عن تناول اللحوم يعطيك فرصة لزيادة في تناول الألياف وهي عادة ما تحتوي على كميات عالية من الألياف النباتية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
كما أن حال التوقف عن تناول اللحوم يكن أمامك فرصة لزيادة في تناول البروتين النباتي مثل البقوليات مما يساعد في بناء العضلات وصيانتها.