احذر لو نمت بالوضع داه هتتعرض لضيق التنفس و يجيلك كوابيس اعرف افضل وضعي للنوم ليلا

قد لا تفكر كثري في وضعية النوم التي تبدأ بها ليلك وربما تغفو عليها دون علمك بأن ذلك يترك تأثيرا على صحتك البدنية والنفسية وربما تترك لديك وضعية نومك انطباعا إيجابيا أو سلبيا قد تأخذها بالاعتبار في المرة القادمة التي تنام فيها.

وضعية النوم الصحيحة

في هذا الصدد كشفت بعض الدراسات الحديثة أن النوم على جانبك الأيسر يزيد من فرص تعرضت الكوابيس في الليل

رؤية الكوابيس أثناء النوم

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون على جانبهم الأيسر هم الأكثر عرضة للكوابيس ولديهم فرصة بنسبة 41% لرؤية أحلام سيئة.

بينما قد يساعد النوم ووجهك للأعلى مع وضع وسادة أسفل ظهرك في علاج آلام الظهر، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم .

أفضل وضع للنوم

وبحسب الدراسة، قد يكون النوم على جانبك أفضل لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم، لكن قد تجد أنه يؤذي عمودك الفقري.