لو ابنك بيمتحن وعايزاه يركز 5 أطعمة خليها على سفرتك خلال فترة الامتحانات
تكن فترة الامتحانات من أصعب الفترات التي يمر بها الطلاب وتثير أيضا قلقلا وتوترا لدى الأمهات وتسعى كلهن إلى خلق جو يساعد على زيادة تركيز أبنائهن
في السطور التالية سنعرض بعض الأطعمة التي تساعد على وجود حالة من النشاط والتركيز لدي الطلاب أثناء الامتحانات
الخضراوات الورقية
تساعد الخضراوات الورقية مثل الخس واللفت والملفوف والقرنبيط والسبانخ على زيادة التركيز فهي مصدرًا رائعًا للطاقة والنشاط .
المكسرات
المكسرات بها مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتحتوي على النحاس والمنجنيز والزنك والسيلينيوم الذي يساعد على التركيز.
الطماطم
الطماطم تحتوي على مضاد للأكسدة يسمى الليكوبين الذي يساعد على التركيز والنشاط.
الشيكولاتة الداكنة
يساعدك تناول الشيكولاتة الداكنة على تحسين التركيز، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين، المعروف بتأثيراته المنشطة.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية بها أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تعتبر رائعة لتحسين التركيز والذاكرة.