وصفات 7 للتخسيس بطرق سهلة ونتائج مذهلة فى 5 أيام
انقاص الوزن ومشاكل يتعرض لها هؤلاء
يبحث الكثير من الاشخاص عن وصفات للرجيم وطرق للحصول على وزن مثالى ،فالوزن الزائد ومشاكلة المتعددة تلاحق دائما أصحابه أما بأمراض عديدة كالسمنة المفرطة أو بخمول وعدم النشاط ،بالإضافة إلى التنمر والمضايقات من التى يتعرضون لها أصحاب الوزن الزائد من المجتمع ،لذلك ينصح دائماً الأطباء والمتخصصون بأتباع نظام غذائي بالإضافة إلى أن هناك بعض الوصفات التى تعزز من عملية إنقاص الوزن بكل سهولة وأمان فتابعونا زوارنا عبر موقع الحق والضلال الأخبارى
لمعرفة المزيدعن أفضل الطرق والوصفات لإنقاص الوزن ، والحصول على جسم مثالى .
أهم الوصفات ال 7 لانقاص الوزن بطرق بسيطة تعرف .
1-خل التفاح
يعد خل التفاح من المشروبات التى تساعد فى حر.ق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بكل سهوله فهو يساعد فى تقليل الشهية لدى الإنسان ،فقط يتم خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام غير المفلتر مع كمية متساوية من عصير الليمون الطازج والقرفة في كوب صغير، وتم التقليب جيدًا قبل تناولها بسرعة.
2-الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في التخلص من الدهون،بالإضافة إلى فوائدة الصحية المتعددة ،لذا ينصح الأطباء بتناوله لإنقاص الوزن والحصول على الجسم الرشيق المثالي.
3-الزنجبيل والكركم
يتميز الزنجبيل والكركم بفوائد عديدة حيث يحتويان على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى دعم عملية الهضم، مما قد يساعد في إنقاص الوزن، في حين أن إضافة الفلفل الأسود يعزز امتصاص مركب الكركمين النشط.
يمكن تحضير الزنجبيل الطازج المقشر مع قطعة طازجة من جذر الكركم، وعصير نصف ليمونة، وقليل من الفلفل الأسود، ونصف ملعقة صغيرة من العسل الخام. بعد الخلط والتقليب جيداً، ثم يتم تصفية الخليط قبل الشرب.
4-الصبار والليمون
أوراق الصبار الطازجة يمكن أستخدامها مع عصر ليمونة واحدة مع التقليب جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا. الصبار من النباتات التي تتعدد فوائدها حيث يحتوى الصبار على مركبات تدعم عملية الهضم وإزالة السموم، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.كما يوفر الليمون فيتامين C ويساعد إيضاً في تطهير الجهاز الهضمي.
5- الشوربة
هناك بعض وصفات الشوربة الحارقة للدهون، والتي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم الأمثل .يمكن تحضيرها على النحو التالى يتم تقشير 600 جرام من الخيار وتقطيعه، ووضعه في وعاء مع كوب نعناع مفروم وربع كوب من الثوم بعد ضربه فى الخلاط و2 ملعقة صغيرة من الثوم المهروس، ثم يتم مزجها في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على قوام مناسب.
طريقة عمل شوربة ناسفة للدهون يتم إضافة كوب وربع من الزبادي ونصف ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة صغيرة من الملح ورشة فلفل أسود.ثم يترك الوعاء في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
6- وصفة الخل والعسل
تخسيس الوزن بطرق سريعة أيضاً عن طريق وصفة الخل والعسل ،يمكن تحضير وصفة الخل بالعسل الأبيض عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء والاستمرار عليها يومياً وينصح المتخصصون بشربها قبل الوجبات ،وذلك للتخلص من الدهون الزائدة بالإضافة إلى إنقاص الوزن بكل سهولة وأمان.
7) خلطة الثوم والبقدونس والليمون
تعد هذه الخلطة من الخلطات التى تساعد فى إنقاص الوزن والتخسيس بسرعة ويتم تحضيرها كالآتي:يتم وضع 3 كوب من الماء في وعاء على النار، ثم اضافة 2 فص من الثوم المهروس والبقدونس.
ثم يرفع على النار لمدة ربع ساعة، وينصح بشربها بعد الوجبات للحصول على أفضل النتائج فى انقاص الوزن .
أهم النصائح التى ينصح بها الأطباء لانقاص الوزن بسهولة
1- يُنصح الأطباء بتقسيم الوجبات وتقليل كميات الطعام والمحافظة على نظام غذائى يومى .
2- بالاضافة إلى الابتعاد عن السكريات وتناول الحلوى بكثرة .
3- إلى جانب شرب مشروبات حارقة للدهون .
4- وممارسة التمارين الرياضية بصفة مستمرة و المشي الرياضى .
وذلك للمساعدة فى الحصول على النتيجة المرغوبة لدى الأشخاص حيث الجسم المثالي ، والتخلص من الوزن الزائد بأمان.
المصدر :
نصائح ينصح بها المتخصصون والأطباء +بالاضافة إلى بعض المعلومات من المواقع الإلكترونية الطبية .