عندك سمنة وخايف من انسداد الشرايين هنقولك على 5 أطعمة فيها الحل
انسداد الشرايين عرض مرضي خطير يمكن أن يودي بحياة من أصيب به خاصة من يعانون السمنة ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تعزيز صحة الدماغ، وتحمي من انسداد الشرايين.
في السطور التالية نستعرض سويا بعض الأطعمة والمشروبات التي تحمي من انسداد الشرايين وهي.
الأطعمة الغنية بفيتامين E:
ومنها الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساهم في صحة الدماغ وتقليل احتمالية انسداد الشرايين.
الأطعمة الغنية بالألياف:
مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، فهي تساهم في تنظيم ضغط الدم والكولسترول، وبالتالي تقليل خطر انسداد الشرايين.
الأسماك الدهنية:
مثل السلمون والتونة والسردين، فهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية فهي مفيدة لصحة الدماغ وتقليل خطر انسداد الشرايين.
العنب الأحمر وعصير العنب الأحمر:
يحتوي العنب الأحمر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الريسفيراترول، والتي يعتقد أنها تساهم في تحسين صحة الدماغ وتقليل احتمالية انسداد الشرايين.
الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاتيكينات، والتي تحسن تدفق الدم وتقلل احتمالية تراكم الدهون في الشرايين.