هتتصدمي لما تعرفيها أطعمة لو أكلتيها هتسبب في تساقط شعرك

دائما ما تبحث حواء عن وصفات وعلاجات تعطي شعرها صحة و حيوية باعتباره أنه تاج جمالها وكثيرا ما ترغب في معرفة سر تساقط شعرها ولذلك نوضح لك بعض الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر كي تتجنبيها قدر الإمكان لتمتع بشعر صحي وقوي.

في السطور التالية نلقي الضوء على أهم الأطعمة التي يسبب الإفراط في تناولها ضرر الشعر وهي :

بعض أنواع من السمك

تحتوي بعض أنواع السمك على الزئبق بحيث يمكن أن تتسبب في تساقط الشعر، لأنها تؤثر على مستويات الزنك في الجسم، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وضعف المناعة ومن ثم يضعف الشعر و يؤدي إلى تساقطه ويسبب له العديد من المشاكل الصحية.

بياض البيض النيئ

عليك سيدتي حواء الحذرمن تناول بياض البيض النيئ، لأنه يمكن أن يسبب نقص البيوتين، الذي يؤثر على إنتاج الكيراتين ما يسبب تساقط الشعر علما بأن الشعر يحتاج إلى نسب معينة من الكيراتين لضمان لمعانه وقوته حتى لا يتأثر بالعوامل الجوية.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ

أيضا عزيزتي حواء يعد الإفراط في تناول فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالتسمم، حيث يخزن الجسم أي فائض من الفيتامينات، وزيادته قد تؤدي إلى تساقط الشعر وقد تجهلين هذا الشيء وتقدمين على تناول المزيد من تلك الأطعمة.

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع وهى مثل الدقيق المكرر والخبز والسكر تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين، وتسبب اضطرابات هرمونية، تسبب تساقط الشعر لذا عليك تجنبها بالقدر الذي لا ينتج عنه ضررا لفروة رأسك ومن ثم تساقط شعرك.

المشروبات الغازية

أخطر الأشياء وأسرعها ضررا للشعر هو الإفراط في تناول المشروبات الغازية يسبب الكثير من الأضرار من بينها سقوط الشعر غير أضرارها المتعارف عليها على المستوى العام لصحة الإنسان.

المكسرات

أيضا تناول المكسرات غنية بالبروتين والدهون الصحية، إلا أن من يعاني من حساسية للمكسرات، والسيلينيوم الموجود فيها يمكن أن يسبب تساقط الشعر لبعض الأفراد وربما يكن مناسبا للبعض الأخر ولكن عليك تناولها بحذر.

الوجبات السريعة

من منا لا يعرف أضرار الوجبات السريعة فهي تحمل دهون مشبعة ودهون أحادية غير مشبعة، ويمكن أن تساهم في ضعف الشعر وتساقطه غير أضرارها الأخرى على الجسم.

لكن علينا أن لا نجهل أن ساقط الشعر ربما يحدث نتيجة عدة عوامل تؤثر على بصيلات الشعر، لسبب وراثي أو مرضي أو نتيجة عرض جانبي لاستعمال علاج، أو نتيجة لصبغ الشعر.