طرق فعالة وسريعه هتخلصك من حرقة المعدة بدون أدوية

الم المعدة هي إزعاج شائع يعاني منه الكثير من الأشخاص وتتميز بإحساس الم في الصدر يحدث غالبًا بعد تناول الطعام على الرغم من أن الم المعدة العرضية أمر طبيعي، إلا أن النوبات المتكررة يمكن أن تكون مزعجة وتشير إلى مشكلة أكثر خطورة مثل ارتجاع حمضى أو أمراض القلب.

هناك عدة طرق فعالة لمنع وتخفيف الم المعدة. من خلال اتخاذ هذه الخطوات المهمة لتخفيف الم المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام من الحفاظ على وزن صحي إلى تناول نظام غذائي صحي، إليك طرق بسيطة للوقاية من الم المعدة.

الحفاظ على وزن صحي

الوزن الزائد وخاصة حول البطن، يمكن أن يضغط على المعدة ويسبب التدفق العكسي لحمض المعدة إلى المريء مما يسبب الم المعدة إن اتباع نمط حياة صحي يتضمن نشاطًا بدنيًا منتظمًا واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالم المعدة.

الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).

بالنسبة لالم المعدة العرضية، يمكن أن توفر مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية الراحة عن طريق تحييد حمض المعدة أو تقليله. ومع ذلك من الضروري استخدام هذه الأدوية وفقًا للتوجيهات واستشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من الم المعدة المستمرة أو الشديدة.

رفع الجزء العلوي من جسمك

الم المعدة في الليل هي مشكلة شائعة لدى الكثير من الناس. لتقليل خطر الارتجاع الحمضي أثناء النوم، ارفع النصف العلوي من جسمك باستخدام وسادة أو ارفع رأس سريرك ارتفاع طفيف ليخفف من الم المعدة أثناء الليل.