بدون رجيم هتخسي وصفة سحرية للتخلص من دهون البطن والارداف

تمثل الدهون المتراكمة في منطقة البطن كابوساً حقيقياً يؤرق الكثير من الأشخاص، لأنه يصعب التخلص منها، خاصة في فصل الشتاء، حيث يتزايد الميل إلى تناول كميات أكبر من الأطعمة والمشروبات لتعويض السعرات الحرارية.

كما أن هناك عوامل أخرى تسبب زيادة تراكم الدهون، منها عدم ممارسة الرياضة واتباع أنماط حياة غير صحية، مثل اضطرابات النوم.

التخلص من دهون البطن

تعتبر دهون البطن من المشكلات الشائعة بين الرجال والنساء فى العالم وبجانب تأثيرها على الشكل الخارجي فهى تسبب العديد من الأضرار الصحية

كشفت دراسات عديدة أن دهون البطن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.

أن دهون البطن الحشوية تختلف عن الدهون تحت الجلد حيث تتراكم عمقا داخل تجاويف البطن وتعرضه لمخاطر صحية عديدة منها الإصابة بأمراض القلب والأوعية و السكري من النوع الثاني وأنواع السرطان.

هناك بعض الحيل التي تساعد فى التخلص من دهون البطن أثناء التعرق أو التبول وذلك لأن هذا النوع من يتم استقلابه بشكل أسرع لدهون البطن ومع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لمدة تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر.

ويوصي خبراء التغذية بتناول مجموعة من الأطعمة لعلاج دهون البطن وهى كالتالي:

أطعمة لعلاج دهون البطن

الكيمتشي

البروتينات الخالية من الدهون

النظام الغذائي المتوسطي

بعض الأطعمة الدهنية

الزبادي اليوناني

الشوفان