أكلة شعبية تناولها يوميا للقضاء على الكوليسترول نهاائيا

يعتبر الكولسترول من أكثر الأمراض انتشارا اليوم بسبب العادات الغذائية السيئة، وأصبح الجميع عرضة له، دون أن يعرفوا أعراضه، ويفاجأ بالتعب دون سابق إنذار، بالإضافة إلى أزمات صحية أخرى. وفي التقرير التالي سنستعرض أكلة شعبية تقضي على الكولسترول.

أكلة شعبية تساعد في القضاء على الكولسترول

ويقول الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك أطعمة معينة تساعد في السيطرة على مستوى الكوليسترول الضار، ومن بينها طبق مصري شعبي يحبه الجميع ويتناوله يوميا، لأنه يساعد على التخلص من الكولسترول، والذي يتكون من الفول ، والذي يعتبر من الأغذية الصحية ويعالج الكولسترول.

وأوضح أن الفول يعتبر من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في التخلص من نسبة الكولسترول الضار خاصة عند تناوله على الريق، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تنتفخ مع الماء داخل الأمعاء وتشكل مادة هلامية. الذي يغلف الأحماض الصفراوية التي تساعد على هضم وامتصاص الدهون.

تناول الفول بهذه الطريقة للتخلص من الكوليسترول

وأضاف أن الفول من البقوليات واستهلاكه مهم لتقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، كما أن الألياف التي تحتوي عليها تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. وغنية بالدهون التي تزيد من نسبة الكولسترول ولكن يجب تناولها مع زيت الزيتون. ولا تضيفي أي شيء مشبع به، لأن إضافة الزيت أو الزبدة يؤدي إلى نتائج عكسية.

مشروب يقضي على الكولسترول

وأشار إلى أنه يمكن للمريض شرب مشروب الكركديه الذي يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ويحسن صحة القلب والشرايين.

الفاكهة التي تقضي على الكولسترول

الفراولة من الفاكهة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ومضادات الأكسدة.

أعراض الكولسترول

هناك أعراض شائعة تشير إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم، ومنها:

- ألم في الصدر.

- ضيق في التنفس.

- تنميل ووخز في اليدين والقدمين.

- ارتفاع الضغط .