رائحة الفم الكريهة لها 4 أسباب بعضها خطير تعرف عليهم
رائحة الفم الكريهة هي حالة محرجة وغير مرغوب فيها يمكن أن يعاني منها الكثير من الناس.
نستعرض الأسباب الأربعة الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، وبعض النصائح لعلاجها بشكل فعال.
1. الإكثار من تناول البهارات
يتم امتصاص هذه الأطعمة، مثل الثوم والفلفل الحار مما يسبب رائحة الفم الكريهة حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
لذا قلل من استهلاكك لهذه الأطعمة واشرب المزيد من الماء بعد تناولها.
2. عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يومياً:
تراكم جزيئات الطعام يسبب رائحة الفم الكريهة.
قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا واستخدم خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
3. المشاكل الصحية مثل جفاف الفم وغيرها من الحالات:
يؤدي جفاف الفم إلى عدم كفاية إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا ورائحة الفم الكريهة.ويجب استشارة الطبيب لتحديد سبب جفاف الفم وعلاجه.
4. النظام الغذائي
يؤدي نقص الكربوهيدرات في بعض الأنظمة الغذائية إلى إطلاق الكيتونات التي تسبب روائح كريهة في الفم.والحل الأمثل في هذه الحالة هو اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
نصائح لعلاج رائحة الفم الكريهة:
- احرصي على تناول أطعمة معينة، مثل البرتقال والزبادي خالي الدسم، للحفاظ على رطوبة الفم وحمايته من البكتيريا.
- يجب الاستمرار على شرب الشاي الأخضر، لما له من خصائص مضادة للرائحة.
يتمتع البرتقال بخصائص حمضية، تساعد على حماية الفم من البكتيريا الضارة وحمايته أيضًا.
- استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا أو المطهر الذي يحتوي على الفلورايد.
- اختاري العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات.
- اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك.
- تجنب التدخين.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لتنظيف أسنانك وإزالة الجير.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة علامة على وجود مشكلة طبية خطيرة. إذا استمرت رائحة الفم الكريهة بعد اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يجب عليك استشارة الطبيب.