الفيديو : لمرضى الكوليسترول احرص على شرب الشاي باللبن وتابع ما سيحدث

يعتبر الشاي بالحليب من المشروبات التي يحب شربها الكثير من الأشخاص، نظراً لمذاقها المميز وفوائدها الصحية العديدة والضرورية للجسم.

ويعد شرب كوب من الشاي مع الحليب على الإفطار عادة شائعة لدى الكثيرين، لكن كيف يؤثر ذلك على مستويات الكوليسترول في الدم؟

- تأثير استهلاك الحليب على مستويات الكولسترول

وجدت دراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية للسمنة، أن تناول الحليب في وجبة الإفطار لا يؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول، بحسب موقع تايمسوفينديا .

وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يشربون الحليب بانتظام تكون لديهم مستويات أقل من الكوليسترول ولا يعانون من زيادة الوزن.

وأظهرت الدراسة أن الاستهلاك المنتظم للحليب يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 14%.

بالإضافة إلى ذلك، فإن منتجات الألبان لا تؤثر بشكل كبير على صحة القلب، ولا داعي للتقليل من استهلاكها للحفاظ على صحة القلب.

- كيف يكون لمنتجات الألبان تاثير مفيد للصحة؟

يساعد الحليب الغني بالكالسيوم على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى كبار السن.

لا يقتصر الحليب على الكالسيوم فحسب، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل الفوسفور وفيتامينات A وB12 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك واليود.

- أهمية الأكل باعتدال

تناول الطعام باعتدال هو أحد أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة جيدة. ليس من الضروري أن تحرم نفسك من بعض الأطعمة، بل عليك أن تتبع أسلوباً متوازناً في استهلاكها.

كوب من الحليب يوميا، أو 4-6 بيضات كاملة في الأسبوع، أو تناول الدجاج واللحوم مرتين في الأسبوع لن يضر صحتك.

و تجنب الأطعمة المقلية والدسمة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة، وهي أكثر أنواع الدهون غير الصحية.

- الطريقة الصحيحة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول

ليست منتجات الألبان وحدها هي التي تشكل خطرًا على صحة المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول: فجميع المنتجات الغذائية ذات الأصل الحيواني يمكن أن تسبب أيضًا مضاعفات صحية لهذه المجموعة.

النقطة التي لا ينبغي تجاهلها هي أنها غنية أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل البروتين والكالسيوم ومضادات الأكسدة وما إلى ذلك.