السر لصحة ممتازة تناول هذا الخضار يوميا للحفاظ على قلبك

تعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، لذا من المهم معرفة طرق الوقاية التي تساعد على تجنب الإصابة به، وتأتي الأطعمة الصحية في مقدمة هذه الطرق.

فإن من أكثر الأطعمة التي تساهم في الوقاية من الأمراض وتحسين الصحة العامة هو البصل، خاصة عند تناوله يوميا.

فوائد البصل للقلب

الاستهلاك المنتظم للبصل يعزز صحة القلب، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وخاصة الكيرسيتين، الذي قد يكون له تأثيرات خافضة لارتفاع الضغط بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن الكيرسيتين يساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، مما يحمي القلب من العديد من المشاكل.

تشير الأدلة إلى أن استهلاك البصل قد لا يكون مفيدًا فقط في الوقاية والعلاج من دسليبيدميا وارتفاع الضغط ولكنه قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية .

فوائد البصل للعين

البصل مفيد لصحة العين فهي غنية بالكبريت المهم لإنتاج الجلوتاثيون، أحد أقوى مضادات الأكسدة في الجسم. البصل هو أحد مضادات الأكسدة القوية وضروري لصحة العين، ويساعد على منع مشاكل البقعة الصفراء المرتبطة بالعمر وإعتام عدسة العين .

إن دمج البصل في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز ويحافظ على صحة العين الجيدة وكذلك صحة القلب.