3 أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن منها الفلفل الحار

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية تساهم في إنقاص الوزن.

وأضاف: “هذه المواد، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية قليلة، يجب أن تكون غنية بالألياف الغذائية ولها مؤشر منخفض، حيث أن المؤشر المرتفع يحفز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تراكم سريع للدهون. كما أن كمية الطعام التي يتناولها الشخص في الوجبة وكمية الطاقة التي يستهلكها من الأمور المهمة أيضًا.

ونفى مياسنيكوف أسطورة وجود الأطعمة ذات المحتوى السلبي من السعرات الحرارية. وتشير هذه الأسطورة إلى أن هضم أي مادة، مثل الكرفس أو السمك أو غيرها، يتطلب سعرات حرارية أكثر مما يحتويه الطعام، وبالتالي يمكن التخلص من زيادة الوزن.

بعض المواد يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن

الفلفل الحار

لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ومفيد للمعدة، لأنه يمتلك خصائص مضادة للقرحة ويساعد على سرعة هضم الطعام، كما أنه من التوابل الجيدة والصحية المفيدة. ولكنها ليست عصا سحرية للتأثير على الوزن.

الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيمات معينة تعمل على تحطيم البروتينات والدهون وغيرها بسرعة. لكن هذا لا يعني أنه يقلل من امتصاصها. صحيح أنه يجعل الشخص يشعر بتحسن في معدته، لكن من الصعب إنقاص الوزن مع الأناناس. إلا إذا كان الشخص يأكل الأناناس فقط.

الشاي الأخضر

هذا الشاي مفيد جداً في الواقع، فهو يحسن عملية الهضم ويحتوي على العديد من البوليفينول وغيرها من المواد النشطة كما أن لديها خصائص مضادة للأورام يمكن إنقاص الوزن إذا شرب الإنسان الشاي الأخضر فقط، لأنه عندما يتناول أي شيء آخر معه يختفي مفعوله السحري .

ووفقا له، فهذه بالطبع أطعمة مفيدة وتدخل في قائمة الأطعمة الصحية، لكن ليس لها أي تأثير سحري.

التخلص من الوزن الزائد

ويقول لتخفيف الوزن يجب على الإنسان أن يحدد نوع الأطعمة التي يتناولها، وكم يأكلها، ومتى يأكلها، ومع من يأكلها. وعندما يتمكن الإنسان من تحقيق التوازن بين هذه الأمور الأربعة، فإنه سيحدد نظامه الغذائي ومن ثم يبدأ في التخلص من الوزن الزائد.