من غير دكتور اقضي على الحموضة نهائيا في دقائق بـ 5 طرق

الحموضة من المشاكل الشائعة بين جميع الأعمار وتكرار الإصابة بها يؤدي إلى متاعب مزعجة وربما يدخل المصاب في مضاعفات خطرة.

في السطور التالية نستعرض سويا الطرق المنزلية التي تساعد في إدارة الارتجاع والحموضة وهي كالتالي:

الإقلاع عن التدخين والكحول

يعمل التبغ والكحول على ضعف LES لديك كما أنها تؤثر على معدتك، مما يجعلها أكثر حمضية وتبطئ وقت الهضم.

النوم على جانبك الأيسر

عند النوم على جانبك الأيسر، فتعمل هذه الوضعية على وضع العضلة العاصرة للمريء السفلية في جيب هوائي فوق محتويات معدتك والاستلقاء على ظهرك أو جانبك الأيمن يغمر الصمام.

تقليل الضغط على البطن

من خلال ارتداء ملابس فضفاضة أو فكر في فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة وهذا يمكن أن يساعد على المدى القصير والمدى الطويل في الوقاية من الحموضة.

تناول وجبات أصغر

تعمل الوجبات الكبيرة على توسيع المعدة، والضغط على LES و يتم هضم الوجبات الصغيرة بشكل أسرع ولا تحفز معدتك على إنتاج الكثير من الأحماض لذا تناول الوجبات الصغيرة للتخلص من الحموضة بسرعة والوقاية منها

تناول وجبة العشاء مبكراً

يمكنك تناول الطعام قبل عدة ساعات من الاستلقاء في غرفة المعيشة أو الذهاب إلى السرير حتى تتجنب حدوث الحموضة.

أسباب الحموضة المزمنة

أسباب التي تؤدي للإصابة بالحموضة كثير للغاية ولكن إليك أشهرها.

الإصابة بالميكروب الحلزوني للمعدة

والتي تسمى أيضًا بجرثومة المعدة، أحد أسباب الحموضة المزمنة الرئيسية.

عادات صحية خاطئة

تتسبب بعض العادات الصحية الخاطئة في زيادة فرص الإصابة بالحموضة، مثل تناول أطعمة دسمة وغنية بدهون غير صحية تؤدي للسمنة، وكذلك التدخين، والإكثار من شرب المنبهات والمياه الغازية، كما أن النوم بعد تناول الطعام مباشرةً يمكن أن يسبب الإصابة بالحموضة.

​تناول الأطعمة التي تسبب التهاب المعدة

مثل الأطعمة المالحة وكذلك الأطعمة الحارة.

داء الارتجاع المعدي المرئي

ويحدث هذا المرض عندما ترتد المكونات الحمضية الموجودة في المعدة إلى أسفل المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام والشراب، ويتسبب هذا في التهاب بطانة المريء، والشعور بآلام أسفل الصدر .

داء مريء باريت

​ فعندما يحدث ارتجاع للمريء، تتغير طبيعة الأنسجة الموجودة في الأنبوب الذي يصل بين المريء والفم، وهو ما يسمى بداء باريت، وترتبط هذه المشكلة الصحية باحتمالية الإصابة بسرطان المريء، ولذلك يجب إجراء فحوصات وعلاج المشكلة مبكرًا.