مشروبات سهله وبسيطه من داخل مطبخك هتخسسك من غير اى مجهود

إن الجمع بين النشاط والحيوية والقدرة على التركيز، وكذلك نسف الدهون، أمر في غاية الأهمية. من الضروري اتباع نظامك الغذائي والمشروبات اليومية والحركات والتمارين الرياضية للتخلص من الدهون والحصول على عضلات صحية.

المشروبات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة

هناك العديد من المشروبات أو الأطعمة التي تساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، وفي نفس الوقت نسف الدهون وخسارة الوزن. ويوضح التقرير أن هناك شروط يجب توافرها في العصير أو المشروب حتى يكون فعالا، فهو يمد الجسم بالطاقة وينسف الدهون.

يحتوي المشروب على الكثير من الألياف مما يعزز الشعور بالشبع ويجعل الجسم غير قادر على تناول كميات كبيرة من الطعام كما يجب على الشخص التحكم في كميتها وكيفية تناولها عدة مرات، إذ لا يجوز الإفراط في تناولها، حيث يجب أن تحتوي أيضاً على عنصر يساعد على نسف الدهون وتحسين النشاط.

العصائر التي تخفض الوزن

المشروبات والعصائر التي تخفض الوزن وتساعد على توفير الطاقة لا تحتوي بالضرورة على مكونات غريبة أو غير متوفرة هناك بعض العصائر البسيطة والمتوفرة التي يمكن استخدامها، ومنها:

عصير السبانخ الطبيعي مفيد للجسم ومليء بالحديد الذي يساعد على منح الجسم القوة واليقظة، بالإضافة إلى إمكانية إضافة مسحوق البروتين بكميات محدودة مما يحسن مستويات البروتين التي يحتوي عليها.

يعتبر الشاي الأخضر والكرفس من أفضل المكونات التي يمكن الاستفادة منها لتزويد الجسم بالطاقة، وبالتالي تحسين صحة الأمعاء ونسف الدهون، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الغنية بهما والتي تعود بالنفع بشكل كبير على الجسم.

عصير الموز الطبيعي الكريمي، الذي يمكن أن يضاف إليه الحليب منزوع الدسم، وبدون أي إضافات غنية بالسكر أو المحليات، يشبع ويمد بالطاقة ويحسن مستويات البوتاسيوم في الجسم.

أثبتت الدراسات أن تقييد أوقات الوجبات بساعات معينة يقلل من الدهون الحشوية، وأوضح الطبيب أنه يجب تناول العشاء قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم، حوالي الساعة 7 مساءً، للتأكد من أن الجسم لديه الوقت الكافي لهضم الوجبة. قبل الأكل. يتباطأ معدل نسف الدهون أثناء النوم.