3 بدائل تغنيك عن معجون الأسنان للتخلص من رائحة الفم الكريهه

يسعى الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان إلى استخدام البدائل الطبيعية لمعجون الأسنان للحفاظ على رائحة الفم خالية من الروائح الصعبه .

أن هناك أكثر من بديل طبيعي لمعجون الأسنان يمكن الاعتماد عليه لتنظيف الأسنان منهم

صودا الخبز

صودا الخبز بديل شائع لمعجون الأسنان عند استخدامه بشكل صحيح. كل ما عليك فعله هو استخدام كمية صغيرة من كربونات الصودا وخلطها مع الماء أو عصير الليمون لتحقيق تأثير تبييض وتنظيف أسنانك وممكن أيضًا في إضافة بعض قطرات من النعناع إلى المحلول الملحي قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة مما سيمنحك نفسا منتعشا بالنعناع.

ملح البحر

يعد ملح البحر أحد بدائل معجون الأسنان الطبيعية التي يمكنك استخدامها. كل ما عليك فعله هو غمس فرشة أسنانك في القليل من ملح البحر ومن ثم الاستمرار في تنظيف أسنانك ويمكنك أيضًا خلط ملح البحر في الماء قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة إذا كنت قلقا من أن ذلك سيكون قاسيا للغاية.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يضمن فمًا نظيفًا وصحيًا. يمكنك استخدامه بمفرده أو إضافته إلى صودا الخبز أو الزيوت العطرية.

قوم بتنظيف أسنانك يوميًا

تذكر أن تقوم بتنظيف أسنانك يوميًا باستخدام أدوات مساعدة بين الأسنان مثل الخيط والفرش بين الأسنان، حيث يمكن لهذه الأدوات إزالة الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها والتي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض اللثة.

للحفاظ على فمك صحيًا ومنتعشا، استخدم مكشطة اللسان لإزالة بكتيريا الفم من لسانك. هذا يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة ايضا لأن البكتيريا الموجودة على اللسان يمكن أن تسببها.

تجنب هذه الأطعمة

لتجنب رائحة الفم الكريهة، عند الإفطار، تجنب الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل، لأنها يمكن أن تترك روائح كريهة في فمك فبدلا من ذلك، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والكرفس، والتي يمكن أن تقضي على بقايا الطعام والبكتيريا.

خلال ساعات عدم الصيام، اشرب الكثير من الماء لتبقى رطبًا وتساعد على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.