6 مشروبات مذهله تساعدك في مكافحة مرض السكري تعرف عليهم

إن العيش مع مرض السكري يعني أنك بحاجة إلى مراقبة صحتك عن كثب، خاصة في الليل، عندما تميل مستويات السكر في الجسم إلى التقلب فيمكن للمشروبات العشبية الطبيعية تحسين روتين نومك والمساعدة في التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الجسم بشكل فعال.

7 مشروبات ستساعدك في مكافحة مرض السكري

شاي تولسي لإدارة مرض السكري

يتمتع الريحان المعروف باسم تولسي بخصائص طبية مذهلة بما في ذلك القدرة على خفض مستويات السكر في الجسم. ما عليك سوى غلي بضعة أوراق طازجة من الريحان لتحضير شاي علاجي وعطري استمتع بهذا الشاي قبل النوم لتنظيم السكر بشكل أفضل.

ماء بذور الكزبرة

تحتوي بذور الكزبرة على مركبات الفلافونويد التي تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، كما تحافظ على نشاط الأنسولين، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الجسم.

القرفة

من المعروف أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الجسم. قومي بغلي عود القرفة في الماء لمدة تزيد قليلا عن ١٥ دقيقه.

حليب الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة قد يحسن حساسية الأنسولين فقومي بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وقليل من الفلفل الأسود في كوب من الحليب الدافئ هذا المشروب المهدئ قبل النوم يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري.

ماء الحلبة

بذور الحلبة مليئة بالألياف القابلة للذوبان، ويمكن أن تبطئ امتصاص السكر وتساعد في التحكم في مستويات السكر ماعليك سوى نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل شرب ماء الحلبة كل صباح سيساعد على التحكم في مستويات السكر في الليل.

ماء بذور الشيا

بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية. لديهم مؤشر نسبة السكر في الجسم منخفض ويمنع ارتفاع السكر في الجسم. يمكنك نقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في زجاجة ماء وإضافة شرائح الليمون إليها.