مشروب رمضاني لن تتوقعه هينزل وزنك بسهوله ومن غير تعب
يعتبر الكركديه من المشروبات الرمضانية المفضلة لدى الكثيرين، وذلك بسبب طعمه المنعش وفوائده الصحية العديدة. هل لهذا علاقة بخسارة الوزن؟
فوائد الكركديه
مشروب الكركديه مصنوع من زهرة الكركديه المجففة ويقدم ساخنًا أو مثلجًا. تشمل بعض أهم فوائد الكركديه التي أثبتت الأبحاث ما يلي:
يساعد على فقدان الوزن
يقلل الكركديه من امتصاص السكريات والنشويات في الجسم ويمنع تراكم الخلايا الدهنية.
الضغط المنخفضيساعد الكركديه على انخفاض الضغط والسيطرة عليه دون أي آثار جانبية من المعروف أن ارتفاع الضغط يشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان، إذ يمكن أن يسبب الجلطات والسكتات الدماغية.
مصدر غني بفيتامين ج
يعتبر الكركديه مضاداً طبيعياً للالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا؛ نظرًا لأنه مصدر غني بفيتامين C، وهو أحد أفضل مضادات الأكسدة المعروفة، فإن فيتامين C يلعب أيضًا دورًا مهمًا في امتصاص الحديد.
مصدر للعديد من مضادات الأكسدة القوية
ومن فوائد الكركديه أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية جداً تساعد الجسم في المجالات التالية:
مقاومه الجذور الحرة وتعزيز المناعة.
الوقاية من العديد من المشاكل مثل التهابات المفاصل والعظام، والسرطانات، وأمراض القلب، ومرض الزهايمر، والعديد من الأمراض الأخرى.
يقاوم علامات الشيخوخة والتجاعيد لأنه يحتوي على مستويات عالية من مادة البوليفينول، وهي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد بشكل خاص على الوقاية من سرطان المعدة.
خفض مستويات الكولسترول
أثبتت الأبحاث دور الكركديه في تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مرضى السكر.
وبالتالي فمن الضروري الحفاظ على صحة القلب والشرايين وتحسينها، ولا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات دوره في خفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الأصحاء.
الحفاظ على صحة الكبد
أنه يزيد من إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم وتقليل تلف الكبد وأمراض الكبد الدهنية.
تقليل أعراض انقطاع الطمث
ثبت أن الكركديه له دور كبير في علاج أعراض انقطاع الطمث الناتجة عن الخلل الهرموني، حيث يساعد في تقليل الهبات الساخنة التي تصيب النساء بعد الأربعين.
تقليل الوزن
ويرتبط مشروب الكركديه بإنقاص الوزن والحماية من السمنة، حيث وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 36 شخصًا أن مستخلص الكركديه يلعب دورًا في فقدان الوزن وتقليل الدهون ومؤشر كتلة الجسم.
منع الالتهابات البكتيرية
أثبتت الدراسات المخبرية أن الكركديه له دور فعال في مكافحة الالتهابات البكتيرية، ولكننا ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.