9 أطعمة تسبب آلام الصداع بلاش تاكلها على السحور

حذرت الطبيبة أناستاسيا تاراسوفا من أن نوبات الصداع النصفي تنتج عن أطعمة معينة يتناولها الناس دون أن يدركوا مخاطرها الصحية.

يمكن أن تسبب الأطعمة مشكلة صحية، على عكس ما يستخدمه العديد من الأشخاص لعلاج أمراض معينة والوقاية من أمراض أخرى. أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأطعمة تسبب الصداع المزمن بسبب ما تحتويه من عناصر ومعادن مختلفة تؤثر على صحة الجهاز العصبي.

الصداع والألم وعدم القدرة على التركيز، كلها علامات قد نواجهها في نهار رمضان وتؤثر على صحتنا أثناء الصيام. تزيد بعض الأطعمة من نسبة الإصابة بالصداع ولذلك يجب تجنبها أثناء السحور، وهي:

الأطعمة التى تسبب الصداع

الشيكولاتة من أكثر الأطعمة التي تسبب الصداع الشديد لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكافيين التي تسبب الصداع.

الأطعمة المجمدة مثل الآيس كريم وعصير الفواكه المجمدة تزيد من الشعور بالصداع الشديد.

الجبن من الأطعمة التي تزيد من الشعور بالصداع المستمر.

المخللات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تزيد من الشعور بالصداع النصفي المزمن.

بعض أنواع المكسرات وخاصة الفول السودانى تؤثر على صحة الجهاز العصبى وتزيد من الإحساس بالصداع والألم.

الفول والبازلاء بالرغم من احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية إلا أن الإفراط في تناولها يسبب الصداع الشديد.

التين من الفواكه الغنية بالفيتامينات ولكن تناولها بكميات كبيرة يزيد من الشعور بالصداع المستمر.

الموز من الفواكه الشهيرة التي تتميز بطعمها الطيب واحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ولكن الإفراط في تناول الموز يزيد من شدة الصداع والآلام.

نصائح لتجنب نوبات الصداع النصفي

وأشارت إلى أن هناك عدة أطعمة يجب تجنبها على مائدة الإفطار لأنها تهيج الجهاز العصبي، مثل: النقانق، وأنواع معينة من اللحوم المصنعة، وأنواع معينة من الأجبان، واللحوم والأسماك المدخنة، وأنواع معينة من المكسرات والأطعمة المدخنة. البقوليات. ومخلل الملفوف.

وهذا لانها تحتوي هذه الأطعمة على مادة التيرامين التي تسبب انقباض الأوعية في الدماغ، مما يؤدي إلى نوبات الصداع.

الأسباب الأخرى لنوبات الصداع النصفي:

شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

الحمضيات والفواكه الاستوائية.

كما نصحت بتجنب التوتر والجوع، لأنه يسبب أحياناً نوبات الصداع.