لتأخير الشيخوخة والتمتع بمظهر الشباب احذر من هذه المشروبات
تسهم الصحة الجيدة بدور أساسي في إظهار قوتك ونشاطك وفي زيادة احتمال أن تعيش عمرا أطول، وهناك أغذية وعادات تؤثر في الصحة، وتزيد سرعة إصابتك بالشيخوخة أو تقللها.
اكتشف العلماء أن هناك عادات نمارسها يوميًا مسؤولة عن تقدمنا في السن قبل الأوان. فيمكن تبني عادات بديلة من شأنها أن تساعدنا على الحفاظ على شبابنا وتضمن لنا عيش حياة مديدة والتمتع بصحة جيدة.
حذر روبرت لوف، عالم الأعصاب المتخصص في مساعدة الناس على الوقاية من مرض ألزهايمر، من 3 مشروبات شائعة يمكن أن تحفز شيخوخة البشرة وتجعلها تبدو أكبر سنا.
مشروبات تحفز شيخوخة البشرة
القهوة
على الرغم من فوائدها الصحية العديدة، إلا أن الإفراط في تناول القهوة قد يسبب جفاف البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة وذابلة.
الصودا
تعد الصودا غنية بالسكريات، التي تسبب الالتهاب، أحد العوامل الرئيسية لشيخوخة الجلد الكحول لانه يسبب جفاف البشرة ويزيد من علامات الشيخوخة، كما يضر بصحة الدماغ والأمعاء فينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على صحة البشرة ومنع شيخوخة الخلايا.
الكحول
يسبب الكحول جفاف البشرة ويزيد من علامات الشيخوخة، كما يضر بصحة الدماغ والأمعاء.
ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، وشرب كمية كافية من الماء، للحفاظ على صحة البشرة ومنع شيخوخة الخلايا.
الوجبات الجاهزة
ينصح الخبراء بالامتناع عن أكل البرجر والبطاطس المقلية. وطبقا لشيري روس الخبيرة في صحة المرأة، فإن منع الأطعمة السريعة الجاهزة من نظامك الغذائي، التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، سيساعدك على تخفيض السعرات الحرارية والدهون.
وتتابع الخبيرة قائلة في غضون أسابيع من منع الأطعمة الجاهزة من نظام الحمية الغذائي، ما يلبث أن يطرأ تحسن على مستويات الكوليسترول في جسمك .
استخدام واقي الشمس
إن استخدام واقي الشمس بانتظام لن يحميك من سرطان الجلد فحسب، بل سيجعلك تبدو أصغر سنًا أيضًا بمرور الوقت، قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد، مما يسبب تغيرات طويلة المدى.
تؤدي شيخوخة الجلد إلى تغيرات في الكولاجين الموجود في عمق الجلد، مما يؤدي إلى تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد ولتجنب ذلك ينصح الخبراء الحرص على استخدام واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، لتوفير حماية جيدة ضد الأشعة فوق البنفسجية.